Riboflavin ali vitamin B2 je dodatki za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja riboflavina. V telesu ima ta vitamin pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, prebavnega trakta, možganov in živčnega sistema. Riboflavin pomaga tudi pri tvorbi krvnih celic.
Riboflavin najdemo v številnih vrstah hrane in pijač, kot so mleko, jajca, goveja jetra, meso, fižol, zelena zelenjava, kruh in žita. Riboflavin je poleg naravnih virov na voljo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Dodatki riboflavina se dajejo ljudem s pomanjkanjem riboflavina, ki ne morejo dobiti dovolj tega vitamina s hrano.
Dodatke riboflavina pogosto najdemo v kombinaciji z drugimi vitamini B. Poleg premagovanja pomanjkanja vitamina B2 naj bi se ta dodatek uporabljal tudi pri zdravljenju sive mrene, visoke ravni homocistein v krvi in migrena. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi njegova učinkovitost in varnost.
Blagovna znamka riboflavin:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - cink , Sangobion, kompleks vitaminov B
Kaj je riboflavin
| skupina | Zdravila brez recepta in zdravila na recept |
| Kategorija | Vitaminski dodatki |
| Koristi | Preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja riboflavina ali vitamina B2 |
| Uporablja ga | Odrasli in otroci |
| Riboflavin za nosečnice in doječe ženske | kategorija A:Kontrolirane študije pri nosečnicah niso pokazale tveganja za plod in je malo verjetno, da bi škodovale plodu. Kategorija C (če odmerek presega RDA):Študije na živalih so pokazale škodljive učinke na plod, vendar ni nadzorovanih študij pri nosečnicah. Zdravila je treba uporabljati le, če pričakovana korist odtehta tveganje za plod. Dodatki riboflavina se lahko absorbirajo v materino mleko in je znano, da so varni za uživanje doječih mater. |
| Oblika zdravila | Kapsule, kapsule, tablete, šumeče tablete in sirupi |
Opozorila pred jemanjem riboflavina
Obstaja več stvari, na katere morate biti pozorni, preden vzamete dodatke riboflavina, vključno z:
- Povejte svojemu zdravniku o morebitnih alergijah, ki jih imate. Dodatkov riboflavina se ne sme dajati osebam, ki so alergične na sestavine tega dodatka.
- Povejte svojemu zdravniku, če imate ali ste imeli cirozo, hepatitis ali bolezen žolčnika.
- Povejte svojemu zdravniku, če jemljete določena zdravila, dodatke ali zeliščne izdelke.
- Povejte svojemu zdravniku, če ste noseči, dojite ali načrtujete nosečnost.
- Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate po jemanju dodatkov riboflavina alergijsko reakcijo ali prevelik odmerek.
Odmerjanje in pravila za uporabo riboflavina
Odmerek riboflavina se razlikuje glede na starost bolnika in namen uporabe. Vedno se posvetujte z zdravnikom, da dobite ustrezen odmerek za vaše stanje. Na splošno je odmerek vitamina B2 naslednji:
Namen: Premagajte pomanjkanje riboflavina
- zrelo: 5-30 mg na dan, razdeljeno na več odmerkov
- Otroci: 3-10 mg na dan
Namen:Preprečuje pomanjkanje riboflavina
- zrelo: 1-2 mg na dan
Namen: Premagovanje migrenskih glavobolov
- zrelo: 400 mg na dan
Stopnja prehranske ustreznosti riboflavina
Potrebe po riboflavinu je mogoče zadovoljiti s hrano, dodatki ali kombinacijo obojega. Priporočena stopnja prehranske ustreznosti (RDA) se razlikuje glede na starost in zdravstveno stanje. Sledi razčlenitev dnevnega RDA za riboflavin:
- 0-6 mesecev: 0,3 mg
- Starost 7–12 mesecev: 0,4 mg
- 1-3 leta: 0,5 mg
- Starost 4–8 let: 0,6 mg
- Starost 9–13 let: 0,9 mg
- Moški od 13 let: 1,3 mg
- Ženske, stare 13 let: 1 mg
- Ženske, stare 19 let: 1,1 mg
- Nosečnice: 1,4 mg
- Doječe matere: 1,6 mg
Kako jemati riboflavinPravilno
Vitaminsko-mineralna dopolnila jemljemo za dopolnjevanje vnosa vitaminov in mineralov, še posebej, kadar vnos hranil s hrano ni zadosten. Upoštevajte, da so dodatki le kot dopolnilo, ne pa kot nadomestek za hranila iz hrane.
Upoštevajte priporočila zdravnika in vedno preberite navodila za uporabo, navedena na embalaži dodatka. Ne povečujte odmerka brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
Dodatke riboflavina v obliki tablet, kapsul in kapsul je treba jemati ob obrokih, da se poveča absorpcija tega vitamina. Dodatka ne ločite, žvečite ali drobite, saj lahko to vpliva na njegovo učinkovitost.
Za tablete riboflavina šumeče, Preden ga zaužijete, ga raztopite v kozarcu vode. Dodatke riboflavina v obliki sirupa je treba pred zaužitjem pretresti. Za pravi odmerek uporabite merilno žličko, ki je priložena na embalaži dodatka.
Dodatke riboflavina hranite na mestu, zaščitenem pred neposredno sončno svetlobo. Ta dodatek hranite izven dosega otrok.
Interakcije riboflavina z drugimi zdravili
Naslednje so številne interakcije, ki jih lahko povzročijo dodatki riboflavina, če jih jemljemo z drugimi zdravili:
- Povečana raven riboflavina v telesu pri uporabi z antiholinergičnimi zdravili ali probenecidom
- Zmanjšane ravni riboflavina v krvi pri uporabi s tricikličnimi antidepresivi ali fenobarbitalom
- Zmanjšana učinkovitost aminoglikozidnih ali tetraciklinskih antibiotikov
Neželeni učinki in nevarnosti riboflavina
Če jemljete v skladu s priporočenim odmerkom, dodatki riboflavina redko povzročajo neželene učinke. Vendar pa lahko dodatki riboflavina, če jih jemljemo v preveliki količini, povzročijo drisko ali porumenijo urin.
Posvetujte se z zdravnikom, če pritožba ne pojenja ali se celo poslabša, čeprav je bila poraba dodatkov riboflavina zmanjšana. Prav tako morate takoj obiskati zdravnika, če imate po jemanju dodatkov riboflavina alergijsko reakcijo na zdravilo.
