Poleg sladkega okusa ima sadje ciplukan tudi številne zdravstvene koristi. Koristi sadja ciplukan se začnejo pri povečanju imunosti telesa do preprečevanja rasti rakavih celic.
Različne hranilne snovi, ki jih vsebuje sadje ciplukan, kot so vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polifenoli, niacin, železo in fosfor, lahko podpirajo in ohranjajo zdravje.
Različne prednosti sadja Ciplukan
Nekatere prednosti sadja ciplukan za zdravje telesa so:
1. Povečajte imuniteto telesa
Uživanje sadja ciplukan lahko pomaga okrepiti imunski sistem in pomaga telesu pri boju proti okužbi. To je zato, ker je vsebnost polifenolov in vitamina C v njem precej visoka.
2. Podpira zdravje kosti
Naslednja korist sadja ciplukan je podpora zdravju kosti. Vsebnost vitamina K v tem sadju igra pomembno vlogo pri presnovi kosti, povečuje gostoto kosti in zmanjšuje tveganje za zlome.
3. Podpira zdravje oči
Poleg visoke vsebnosti vitamina K vsebuje sadje ciplukan tudi vitamin A. Vsebnost vitamina A v sadju ciplukan lahko ohranja zdravje oči.
Poleg vitamina A sadje ciplukan vsebuje tudi lutein in karotenoide. Uživanje hrane, ki vsebuje lutein in karotenoide, lahko zmanjša tveganje za degradacijo rumene pege, ki lahko povzroči slepoto.
4. Preprečite raka
Druga prednost sadja ciplukan je, da lahko prepreči in zavira rast rakavih celic. To je zato, ker sadje ciplukan vsebuje veliko antioksidantov. Ta vsebnost antioksidantov je sposobna preprečiti proste radikale, ki sprožijo poškodbe celic v telesu.
Poleg tega sadje ciplukan vsebuje tudi spojine z anolidi ki deluje protivnetno ali protivnetno, za katerega se domneva, da se lahko bori proti raku debelega črevesa.
Druge študije so pokazale, da sadje ciplukan vsebuje spojine, ki lahko zavirajo rast celic pljučnega raka in raka ust. Kljub temu so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili njegovo učinkovitost.
Če želite izkoristiti prednosti ciplukana, zaužijte zrelo ali oranžno sadje. Izogibajte se uživanju sadja ciplukan, ki je še surovo, ker lahko poveča tveganje za prebavne motnje, krče in drisko.
Čeprav ima številne koristi, ki so dobre za zdravje, je v primeru določenih zdravstvenih težav priporočljivo, da se pred uživanjem sadja ciplukan najprej posvetujete z zdravnikom.
