Obstajajo različne prednosti buče za dojenčke. To sadje ni samo sladko in okusno, ampak vsebuje tudi veliko hranil, ki so dobre za zdravje oči in kože, zgladijo otrokov prebavni trakt in povečajo odpornost telesa.
Eden od razlogov, zakaj je bučo dobro dodati v otroški jedilnik dopolnilnih živil, so hranila, ki jih vsebuje.
Bučno sadje vsebuje različne hranilne snovi, ki jih potrebujejo dojenčki, in sicer kalcij, železo, kalij, cink, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zapletene ogljikove hidrate, vodo, beljakovine in vlaknine.
5 prednosti buče za dojenčke
Ko je otrok star 6 mesecev in več, samo oskrba z materinim mlekom ne more več zadovoljiti njegovih prehranskih potreb. Vaš malček potrebuje tudi prehrano iz hrane ali trdne hrane. Buča je lahko dobra izbira sadja in je varna za uživanje dojenčkov.
Naslednje so prednosti buče za zdravje otroka:
1. Ohranite zdravje oči
Rumena in oranžna barva buče izhaja iz vsebnosti beta karotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Ta vitamin je zelo dober za ohranjanje zdravja otrokovih oči.
Vsebuje vitamin A, lutein in zeaksantin Buča je uporabna za zaščito oči pred različnimi boleznimi, pa tudi za pomoč mrežnici pri absorbciji in obdelavi svetlobe, ki vstopi v oko.
2. Povečajte vzdržljivost
Buča je bogata z železom, folno kislino, pa tudi z vitaminom A, vitaminom C in vitaminom E, ki so antioksidanti. Vsa ta hranila delujejo pri oblikovanju otrokovega imunskega sistema. Antioksidanti imajo tudi pomembno vlogo pri preprečevanju učinkov prostih radikalov.
Uživanje buče v zadostnih količinah lahko izboljša delovanje imunskih celic, da prepreči in prepreči okužbo ter pospeši proces celjenja, ko je otrok bolan ali poškodovan.
3. Naj bo koža zdrava
Poleg tega, da je dober za oči, lahko beta karoten, ki ga vsebuje buča, deluje kot naravna krema za sončenje, ki lahko prepreči nevarnost prekomerne izpostavljenosti soncu na koži.
Ne samo vitamin A, vitamin C v buči igra tudi vlogo pri procesu tvorbe kolagena, ki je potreben za otroško kožo, da ostane zdrava in voljna.
4. Zgladite otrokovo prebavo
Poleg tega, da je bogata z vitamini in minerali, je buča bogata tudi z vlakninami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Ta hranila so dobra za nemoteno gibanje otrokovega prebavnega trakta in preprečujejo zaprtje.
Da bi zadovoljili svoje potrebe po vlakninah, morajo dojenčki vsak dan zaužiti približno 10 gramov vlaknin. Ta vnos vlaknin lahko dobite iz oreščkov ter sadja in zelenjave. Ena izmed njih je buča.
5. Izboljša spanec
Ali ima vaš malček pogosto težave s spanjem? Če je tako, lahko kot dopolnilno hrano ponudite predelano bučo.
To je zato, ker buča vsebuje triptofan, ki je vrsta esencialne aminokisline, ki bo vašemu malčku pomagala proizvajati hormon serotonin. Ta hormon ima vlogo pri uravnavanju razpoloženja, zagotavlja bolj trden spanec in poskrbi, da se otrok počuti miren in srečen.
Bučo lahko predelamo v različne pripravke, kot so kompot, juha, solata, pita, pa tudi sok. Toda za dojenčke je to sadje bolj primerno za serviranje v obliki pire ali dodana otroški kaši.
Za pripravo kaše oz pire buče, metoda je precej enostavna. Izberite bučo, ki je dobra in ni deformirana. Nato bučo olupimo, operemo in narežemo na kocke. Nato bučo skuhajte ali poparite do mehkega, nato jo odstranite in odcedite.
Naslednji korak je pretlačenje z bučo mešalnik in dodajanje formule ali materinega mleka. To bučno kašo postrezite za malico vašega malčka.
Glede na številne prednosti buče za dojenčke ni nič narobe, če to sadje dodate na dnevni jedilnik vašega malčka. Vendar pa morate biti previdni, če ima vaš malček v preteklosti alergije.
Čeprav redko, lahko dojenčki doživijo alergije po zaužitju buče. Če se vaš malček po zaužitju buče zdi nemiren, ga srbi, na koži se pojavi izpuščaj ali slabost in bruhanje, se morate nemudoma posvetovati s pediatrom.
