Dojenčki pri starosti 3 mesecev ne razvijejo le motoričnih sposobnosti, ampak tudi vzorce spanja. V tej starosti bodo dojenčki na splošno začeli ponoči spati dlje kot prej.
Ustrezen spanec pri dojenčkih, starih 3 mesece, je potreben za podporo njihove rasti in razvoja. Razlog je v tem, da ko dojenček spi, njegovo telo aktivira hormone, ki lahko podpirajo njegov razvoj. Ne samo to, 3-mesečni dojenčki, ki spijo dovolj, imajo tudi manjšo verjetnost, da zbolijo za različnimi nalezljivimi boleznimi.
3-mesečni vzorec spanja dojenčka
Na splošno 3-mesečni dojenček spi enako kot 1-mesečni dojenček, kar je približno 14-16 ur na dan. Razlika je v tem, da se pri dojenčkih te starosti spreminjajo trajanje in vzorec spanja. Pri starosti 3 mesecev bodo dojenčki ponoči spili dlje kot podnevi. Dolžina spanja otroka ponoči je približno 10-11 ur, medtem ko je čas spanja približno 4-5 ur.
Na spremembe v trajanju in vzorcu spanja pri tem 3-mesečnem dojenčku vpliva rast želodca. Ko je velikost otrokovega želodca večja, bo tudi materinega mleka (ASI) in formule, ki ju lahko sprejme, več, tako da se otrok zaradi lakote ponoči ne zbuja pogosto.
Upoštevajte, da vsi 3-mesečni dojenčki nimajo enakega trajanja in vzorcev spanja. Zato ne skrbite, če ima vaš malček drugačen urnik in dolžino spanja. Tudi mamice morajo biti pripravljene dati malčku materino mleko ali formulo, če se zbudi sredi noči.
Nasveti za uravnavanje vzorcev spanja pri 3-mesečnem dojenčku
Na splošno imajo dojenčki, stari 3 mesece, že bolj pravilen vzorec spanja in se ponoči manj pogosto zbujajo. Vendar pa obstajajo tudi 3-mesečni dojenčki, katerih vzorci spanja so še vedno nepravilni. Če se želite navaditi na dober vzorec spanja za vašega malčka, lahko storite naslednje:
1. Navadite otroka z enakim urnikom
Če za vašega malčka uporabite fiksni urnik spanja, bo njegov vzorec spanja bolj pravilen. Pred spanjem dajte spodbudo v obliki poljubov, objemov ali petja. Če to počnete dosledno, se bo vaš malček navadil na ure spanja, ki jih uporabljate.
2. Dojenčka dajte spat, ko začne spati
Svojega malčka takoj dajte spat, ko je videti zaspan. Mame lahko prepoznajo znake, da vaš malček postaja zaspan, in sicer zeha, si drgne oči, vleče za ušesa in je videti bolj nemiren. Če opazite te znake, otroka takoj položite v posteljo.
3. Otroka dojite pred spanjem
Če svojega malčka radi dojite, da spi, morate to navado spremeniti. Razlog je v tem, da bo zaradi te navade odvisen le od materinega mleka, ki mu bo pomagalo zaspati. Matere lahko to navado spremenijo tako, da dajo materino mleko približno 20 minut preden zaspi.
4. Povečajte aktivnosti dojenčka čez dan
Mamicam svetujemo, da vašega malčka povabite k igri ali dejavnostim, ki ga sprožijo, da je čez dan bolj aktiven. Zaradi tega se lahko vaš malček utrudi in ponoči trdno spi. Kljub temu pa morate svojemu malčku čez dan zagotoviti dovolj spanja.
Vzorec spanja pri 3-mesečnem dojenčku je na splošno bolj pravilen in z zgornjimi metodami lahko postopoma oblikujete vzorec spanja vašega malčka. Če pa je vzorec spanja vašega malčka še vedno nepravilen, se lahko posvetujete s pediatrom, da poiščete učinkovit način za uravnavanje njegovega vzorca spanja.
