Nosečnice pogosto občutijo težko sapo v pozni nosečnosti ali v tretjem trimesečju. Poleg tega, da moti vsakodnevne dejavnosti, lahko to stanje nosečnice seveda vzbuja skrb.
Nesporno je, da je kratka sapa povezana z resnimi boleznimi, kot sta srčno popuščanje in astma. Vendar se nosečnicam ni treba bati. Zasoplost med pozno nosečnostjo praviloma ne povzroča nič nevarnega.
Vzroki za težko dihanje med nosečnostjo
Povečana raven hormona progesterona v telesu je eden od vzrokov za težko dihanje. To je normalno stanje, ki se pojavi med nosečnostjo.
Progesteron je naravni hormon, ki ga proizvaja telo in deluje za vzdrževanje razvoja malčka v maternici. Ravno če se proizvodnja hormona progesterona zmanjša, imajo nosečnice možnost splava.
Poleg povečanja hormona progesterona lahko zasoplost povzroči tudi povečanje maternice. Velikost maternice nosečnice se bo po rasti malčka še naprej povečevala. Povečana maternica pritiska na spodnjo pljučno mišico (diafragmo) in nosečnicam otežuje dihanje. To stanje je normalno. Zasoplost, ki jo občutijo nosečnice, se bo po rojstvu otroka zmanjšala.
Zasoplost pa je lahko tudi znak drugih zdravstvenih težav. Nosečnice se morajo nemudoma posvetovati z zdravnikom, če je kratka sapa zelo huda ali jo spremljajo drugi simptomi, kot so:
- Vztrajen kašelj ali izkašljevanje krvi.
- Vročina.
- Bolečina v prsnem košu.
- bledo.
- Srčni utrip in pulz postaneta hitrejši od običajnega.
- Počutil sem se, kot da bom omedlel.
- Modre ustnice, prsti na rokah ali nogah.
- Otekanje nekaterih delov telesa, kot so noge in obraz.
Zasoplost v pozni nosečnosti, ki ni posledica resnih zdravstvenih težav, na splošno ni huda ali moti dejavnosti. Če pa nosečnice občutijo težko sapo z dodatnimi simptomi, lahko pride do zdravstvenega stanja, kot so anemija, astma, preeklampsija in pljučnica. Zasoplost zaradi te bolezni je nekaj, kar zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Obravnavanje kratke sape med nosečnostjo
Zasoplost v pozni nosečnosti je moteče stanje. Nosečnice lahko sprejmejo naslednje ukrepe za zmanjšanje kratke sape, ki jo občutijo:
- Bodite pozorni na položaj telesaPoskusite ostati pokonci, ko sedite ali stojite in se čim bolj izogibajte zgrčenju. Pognjenost lahko povzroči pritisk na pljuča, kar nosečnicam oteži dihanje.
- Med spanjem postavite oporoKo greste spat, uporabite blazino za podporo zgornjemu delu telesa. To bo zmanjšalo pritisk na pljuča, ki prihajajo iz maternice.
- VadbaLahka vadba, kot je hoja, joga ali plavanje, lahko nosečnicam pomaga dihati. Izogibajte se skakanju oz preskakovanje. Vzemite si odmor ali končajte z vadbo, ko se nosečnice počutijo utrujene.
- Sprostite seVzemite si čas za sprostitev. Bolj ko ste zaskrbljeni zaradi svoje kratke sape, večja je verjetnost, da se bo vaša kratka sapa poslabšala. Spati ali počivati telo, ko nosečnice čutijo potrebo.
V bistvu lahko tveganje za težko dihanje v pozni nosečnosti zmanjšamo z uživanjem zdrave hrane, vzdrževanjem telesne teže in pitjem dovolj vode. Preverite in se posvetujte s svojim porodničarjem, če z zgornjimi metodami ni bilo mogoče razbremeniti kratke sape, ki se pojavi.
