Imeti vitko telo so pogosto ženske sanje. Vendar, Ne dovolite napačnega koraka s sprejetjem različnih ekstremnih diet, ki dejansko tvegajo motnje vašega zdravja.
Eden od načinov, kako se znebiti odvečne maščobe v telesu in shujšati, je ohranjanje diete ali diete. Obstaja veliko vrst diet, ki jih je mogoče narediti, kot so dieta z majonezo, keto dieta, paleo dieta in druge. Toda ne izbirajte neprevidno vrste prehrane. Ker bo napačna prehrana dejansko slabo vplivala na vaše zdravstveno stanje.
Ekstremne diete, ki se jim je treba izogibati
Da bo vaša prehrana varna in v prihodnosti ne povzroča zdravstvenih težav, se izogibajte naslednjim vrstam ekstremnih diet:
Dieta s trakuljami
Ta dieta je razvrščena kot ekstremna, ker se izvaja s požiranjem jajčec trakulje. Nato se trakuljam pusti, da se izležejo in odrastejo, da bi pojedle hrano v gostiteljevem črevesju. Po izgubi teže lahko trakulje odstranimo z razglistitvijo.
Tej prehrani se je treba izogibati, ker se lahko jajčeca trakulje premaknejo v druge dele telesa in povzročijo težave, ki so lahko smrtno nevarne. Na primer, če trakulja vstopi v možgane, lahko doživite glavobole, zmedenost, epileptične napade in celo smrt.
Dieta z zeljno juho
Ljudje, ki sledijo prehrani z zeljno juho, verjamejo, da lahko izgubijo približno 4,5 kg, če med tednom uživajo zeljno juho za zajtrk, kosilo in večerjo. Zeljeva juha, ki jo zaužijemo vsak dan z določeno zelenjavo in sadjem, 4-8 kozarci vode in multivitamin.
Dieta z zeljno juho lahko hitro shujša, vendar je nezdrava in nevarna. Ni zdravstvenih strokovnjakov, ki bi podpirali to ekstremno dieto. Če to storite, ni nujno, da boste shujšali. Zgodi se, da se boste počutili zelo lačni.
Dieta 500 kalorij
Kot pove že ime, ta ekstremna dieta svojim privržencem omogoča, da zaužijejo kar 500 kalorij na dan. Ta metoda je precej ekstremna, saj zahteva, da zmanjšate količino hrane, ki jo zaužijete vsak dan.
Tovrstna ekstremna dieta je običajno namenjena tistim, ki so zelo debeli in po preizkušanju različnih diet ne morejo shujšati. Vendar pa ta ekstremna dieta zahteva zdravniški nadzor zaradi tveganja, da telesu povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Očiščevalna dieta ali limonina detox dieta
Tovrstna ekstremna dieta je prepovedana za uživanje trdne hrane ali alkohola, dovoljeno je zaužiti le tri vrste pijač, in sicer limonino vodo, slano vodo in zeliščni odvajalni čaj. Na splošno se ta vrsta diete izvaja 10 dni. Namen te limonine diete je shujšati, razstrupljati prebavni sistem ter narediti telo bolj sveže in zdravo.
Vendar pa zaradi te ekstremne prehrane telesu primanjkuje številnih pomembnih hranil, kot so vitamini, minerali, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe in vlaknine. Ta dieta lahko povzroči tudi omotico, glavobole, drisko in slabost. Ni znanstvenih dokazov, ki bi trdili, da je ta dieta res sposobna odstraniti toksine iz telesa.
Prav je, da shujšate, še posebej, da naredite telo bolj fit. Vendar naj vas ta želja ne prisili, da zanemarjate lastno zdravje, na primer z ekstremno dieto. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali nutricionistom za nasvet, da določite prehrano, ki ustreza vašemu telesnemu stanju. Ena, ki jo je mogoče preizkusiti, je naravna prehrana brez zdravil ali preizkušanje načinov za hujšanje telesa glede na starost.
