Nosečnost ni izgovor za izogibati se dejavnosti sončenja, ti veš. jazgospa noseča (noseča) je še vedno dovoljena sončenje.Vendar pa je treba opozoriti na nekaj stvari tako da ostane sončenje med nosečnostjo varno.
Nekatere nosečnice se lahko oklevajo s sončenjem, ker se bojijo, da bi si opekle kožo. To ni povsem narobe, saj je koža nosečnic bolj občutljiva in nagnjena k opeklinam. Če pa se izvaja na pravi način, lahko sončenje pozitivno vpliva na zdravje nosečnice.
KoristiSončenje žarek sonce ko je noseča
Če se izvaja na pravi način, lahko sončenje med nosečnostjo pozitivno vpliva na zdravje nosečnic in plodov, na primer pomaga pri rasti ploda in zmanjša tveganje za visok krvni tlak pri nosečnicah.
Vitamin D, ki ga vsebuje sončna svetloba, je koristen tudi za krepitev imunskega sistema, zdravja oči in kosti nosečnic.
Gre le za to, da ima sončenje, če se ne izvaja na pravi način, tveganja, na primer povzroči dehidracijo nosečnic, kloazma, prezgodnje staranje ali celo kožni rak.
Nasveti za varno sončenje med nosečnostjo
Če želite izkoristiti prednosti sončenja, lahko nosečnice upoštevajo naslednje nasvete:
1. Prijavite se krema za sončenje oz krema za sončenje
Ko se odločamo za sončenje, je prva stvar, ki jo morajo nosečnice narediti, je uporaba kreme za sončenje oz krema za sončenje z najmanj SPF 30. To je uporabno za zmanjšanje tveganja za opekline kože nosečnic in preprečevanje kožnega raka.
Pri izbiri krema za sončenjeNosečnicam svetujemo, da se izogibajo izdelkom, ki vsebujejo oksibenzon in olje. Ponovno nanesite kremo za sončenje vsaki dve uri.
2. Izogibajte se odprtemu želodcu
Pri nosečnicah se lahko pojavijo črne črte na trebuhu ali linea nigra. Da bi črna črta postala temnejša, nosečnicam svetujemo uporabo oblačil ali zaščitnih oblačil, ki lahko pokrijejo trebuh.
3. Nosite ohlapna oblačila
Nosite ohlapna oblačila v svetlih barvah, da zaščitite kožo nosečnic pred neposredno sončno svetlobo. Poleg tega nosečnicam svetujemo tudi nošenje klobuka in sončnih očal.
4. Zadostne potrebe po tekočini
Ne pozabite tudi na zadostno količino tekočine med sončenjem. To je koristno za preprečevanje dehidracije nosečnic.
5. Omejitev čas sončenja
Čeprav se nosečnicam priporoča sončenje, vendar še vedno omejite trajanje. Ne dovolite, da se nosečnice predolgo sončijo. Nosečnice se lahko sončijo zjutraj in zvečer v trajanju 5-10 minut 2-3 krat na teden.
Kopanje na soncu za nosečnice prinaša različne koristi. Nosečnice lahko preizkusijo nekaj zgornjih nasvetov za varno in udobno sončenje. Če imate določene zdravstvene težave, se morajo nosečnice pred sončenjem najprej posvetovati z zdravnikom.
