Neustrezno upoštevanje prehranskega vnosa med nosečnostjo lahko povzroči podhranjenost. Tega stanja ne smemo jemati zlahka, saj lahko ogrozi zdravje nosečnic in plodov. Da bi to predvidele, morajo nosečnice med nosečnostjo prepoznati kakršne koli znake podhranjenosti.
Podhranjenost med nosečnostjo je praviloma posledica dolgotrajnega nezadovoljevanja prehranskih potreb nosečnic. Poleg slabe prehrane, pretirane slabosti in bruhanja ali hiperemeze gravidarum lahko k vzroku podhranjenosti nosečnic prispevajo tudi nosečnost v mladosti, finančne težave ali celo neustrezne razmere v gospodinjstvu.
Znaki podhranjenosti med nosečnostjo
Med nosečnostjo morajo biti nosečnice pozorne na nenaravne spremembe, ki se dogajajo v telesu, ja. Lahko je znak podhranjenosti, ki lahko slabo vpliva na zdravje nosečnic in njihovih malčkov v maternici.
Naslednji so znaki podhranjenosti med nosečnostjo, na katere morajo biti nosečnice pozorne:
1. Teža se ne poveča
V idealnem primeru bodo nosečnice pridobile na teži skupaj z naraščajočo gestacijsko starostjo. Če pa se teža ne poveča ali celo zmanjša, morajo biti nosečnice pozorne. Lahko se zgodi, da so nosečnice podhranjene.
Prehransko ustreznost nosečnic se poleg teže vidi tudi po obodu nadlakti. Nosečnice, ki imajo nadlaket manj kot 23,5 cm, so razvrščene kot podhranjene. Torej, če je obseg nadlakti nosečnice manjši od tega števila, je verjetno, da prehranske potrebe nosečnice niso izpolnjene.
2. Anemija
Pomanjkanje krvi ali anemija je lahko tudi znak, da nosečnice ne uživajo dovolj hranil. Anemija se lahko pojavi, ko nosečnicam primanjkuje železa in folne kisline, ki sta hranili, pomembni za prenašanje kisika po telesu in plodu v maternici.
Simptomi, ki jih nosečnice lahko prepoznajo po anemiji, vključujejo hitro utrujenost, kratko sapo, pogoste omotice, palpitacije srca, težave s koncentracijo ter bledo kožo, ustnice in nohte.
3. Psihološke težave
Študija je pokazala, da lahko pomanjkanje vnosa omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo povzroči, da nosečnice pokažejo simptome, kot je depresija, na primer, da se še naprej počutijo žalostne, ničvredne in krive ter ne morejo nadzorovati čustev. Torej, če nosečnice občutijo te simptome, jih morda lahko premaga pravilen vnos hrane.
4. Zlahka zbolite
Nosečnice, ki so podhranjene, so običajno bolj dovzetne za bolezni, ker ne dobijo prehranskega vnosa, potrebnega za krepitev svojega imunskega sistema. Nazadnje, viruse, bakterije, glive in parazite, ki povzročajo bolezen, bo lažje napasti.
Nosečnice, izpolnjevanje prehranskih potreb je najboljša priprava za dobrodošlico rojstvu otroka. Z dobro prehrano bo malček v maternici odlično rasel in se razvijal. Poleg tega se lahko zmanjša tveganje za zaplete med porodom, invalidnost ali kronične bolezni v prihodnosti.
Da bi uresničili zdravo nosečnost, poskrbite, da bodo nosečnice vedno uživale popolno hranljivo hrano in redno opravljajte preglede nosečnosti, ja. Če nosečnice opazijo zgoraj navedene znake podhranjenosti, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da predpiše ustrezno zdravljenje.
