Vpliv pomanjkanja vitamina A na nosečnice ni enak vplivu na splošno. To je zato, ker pomanjkanje vitamina A vpliva tudi na stanje maternice in ploda.
Vitamin A je potreben v različnih fazah in fazah ženskega življenja. Med nosečnostjo je vitamin A potreben za razvoj srca, pljuč, ledvic, oči in plodovih kosti. Po porodu lahko vitamin A pomaga obnoviti materino telesna tkiva, zmanjša tveganje za okužbo, okrepi imunski sistem in ohrani zdrav vid.
Vpliv pomanjkanja vitamina A na nosečnice
Pri nosečnicah se pomanjkanje vitamina A običajno pojavi v tretjem trimesečju. To je posledica povečane potrebe po vitaminu A zaradi povečanega volumna krvi in hitrega razvoja ploda.
Čeprav je redko, pomanjkanje vitamina A običajno povzroči poslabšanje vida in oslabelost imunskega sistema. Poleg tega se lahko pri nosečnicah s pomanjkanjem vitamina A pojavijo tudi naslednji učinki:
1. Splav
Pomanjkanje vitamina A lahko poveča tveganje za spontani splav pri nosečnicah. Študija je odkrila povezavo med pomanjkanjem vitamina A med nosečnostjo in plodnostjo ter pojavom spontanega splava.
2. Kseroftalmija
Pomanjkanje vitamina A bo povzročilo kseroftalmija. To se lahko zgodi tudi nosečnicam. Kseroftalmija je progresivna bolezen, za katero so značilne suhe oči. To stanje je treba takoj zdraviti, saj lahko povzroči slepoto.
3. Slepota
Na splošno lahko pomanjkanje vitamina A zmanjša ostrino vida, zlasti popoldne in zvečer. Pomanjkanje vitamina A lahko celo poveča tveganje za slepoto.
4. Železna anemija
Ljudje, ki jim primanjkuje vitamina A, imajo običajno nizko raven železa, zato so nagnjeni k anemiji. To stanje se lahko pojavi tudi pri nosečnicah.
Zadovoljite potrebe po vitaminu A med nosečnostjo
Eden od preprostih načinov za zadovoljitev potreb po vitaminu A je sprejetje zdrave prehrane z uravnoteženo prehrano med nosečnostjo. Ta korak je pomemben tudi za preprečevanje podhranjenosti med nosečnostjo. Možnosti je lahko več vrst živil, ki so bogata z vitaminom A:
- Zelena in rumena zelenjava, kot so korenje, buče in brokoli.
- Sadje, kot sta dinja in mango.
- Več vrst rib, kot sta losos in modroplavuti tun.
- Mlečni izdelki, kot je sir.
Poleg tega goveja jetra vključujejo tudi živila, ki so bogata z vitaminom A. Vendar pa njihova poraba ne sme biti pretirana, saj lahko povzroči presežek vitamina A (hipervitaminoza A) kar je dejansko škodljivo za plod.
Pri nosečnicah dopolnitev vitamina A na splošno ni potrebna. Če nosečnice občutijo hudo pomanjkanje vitamina A, tako da povzročajo pritožbe in simptome, opravite pregled pri zdravniku. Zdravnik vam bo dal dodatke vitamina A v varnih odmerkih.
Nosečnice ne smejo neprevidno jemati dodatkov vitamina A, saj lahko presežek vitamina A povzroči nevarnejši učinek, in sicer pojav okvar pri plodu. Nekateri drugi učinki presežka vitamina A so suha in hrapava koža, zamegljen vid in otekanje kosti.
Vpliv pomanjkanja vitamina A na nosečnice ni le na zdravje nosečnic samih, temveč tudi na plod. Torej, čim bolj zadovoljite potrebe po vitaminu A med nosečnostjo z zdravo prehrano. Vendar ne pozabite, da se izogibajte jemanju dodatkov vitamina A, razen po nasvetu ginekologa.
