Sadje in zelenjava imata nešteto pomembnih hranil, ki jih potrebujejo dojenčki. Če vaš malček ne mara neposredno uživanja sadja ali zelenjave, lahko to rešite tako, da pripravite osvežilne napitke iz soka. Toda dajanje soka otroku ima pravila, ti veš, Žemlja.
Uživanje sadja in zelenjave je zelo pomembno za zdravje otroka. Poleg tega lahko hranila, ki jih vsebujejo ta pisana živila, podpirajo njihovo rast in razvoj.
Pravzaprav lahko dojenčkom dajemo sadje in zelenjavo od 6. meseca starosti ali pa je prejel trdno hrano. Vendar je treba teksturo in količino prilagoditi starosti in potrebam malčka, ja, Bun.
Najboljši čas za dajanje soka dojenčkom
Čeprav je koristno, je treba dojenčkom dati sadje in zelenjavo v obliki soka previdno. Sadnih ali zelenjavnih sokov, ne glede na to, ali jih pripravljate sami ali pakirane, vašemu malčku ni priporočljivo dajati, če še ni star 1 leto.
Novorojenčkom, ki še niso stari 6 mesecev, je strogo prepovedano dajati druge pijače razen materinega mleka, vključno s sadnimi in zelenjavnimi sokovi ter vodo. To je zato, ker je najboljša prehrana, ki jo lahko dobi dojenček v tej starosti, samo materino mleko ali formula.
Dajanje sadnih in zelenjavnih sokov dojenčkom, mlajšim od enega leta, ni priporočljivo, saj v hranilih v njih prevladujeta sladkor ali sol, za razliko od materinega mleka, ki je bogato z beljakovinami, maščobami in celo prebiotiki.
Mame lahko dajo sok malčku šele, ko je star več kot 1 leto in to je treba omejiti. Če popijete preveč soka, se vaš malček boji, da ne bo imel apetita jesti druge hrane, ker je sit. Pravzaprav sam sok ne zadostuje za vsakodnevno zadovoljevanje prehranskih potreb.
Pri dajanju soka svojemu malčku se morate spomniti pravil, vključno z:
- Prepričajte se, da vaš malček lahko sedi vzravnano.
- Sadni ali zelenjavni sok dajte s kozarcem ali skodelico v porcijah za eno pijačo, ne pa s steklenico mleka, ki je lahko cel dan.
- Omejite porcijo soka na največ 120 ml na dan.
- Sadni sok razredčite, ko ga malček prvič poskusi, da ne bo presenečen nad okusom.
- Dajte svojemu malčku sok, ki vsebuje 100 % sadni sok.
- Najprej izberite sadne sokove s subtilnim okusom, na primer jabolčni ali hruškov sok.
- Izogibajte se dodajanju sladkorja v sokove.
- Izberite sok, ki je šel skozi postopek pasterizacije, če kupujete pakiran sok.
zdajKo ste prebrali zgornje informacije, zdaj veste, kdaj lahko vaš dojenček pije sok in kakšna so pravila. Dajanje soka, če je vaš malček star 1 leto, je v redu, a ne v obliki soka, bi bilo lepo, če bi svojemu malčku dali zelenjavo in sadje v izvirni obliki.
Da bo vašega malčka zanimalo uživanje cele zelenjave in sadja, jih lahko čim bolj kreativno predelate, na primer v solate ali režete sadje in zelenjavo v unikatne oblike.
Če vaš malček še vedno ne želi jesti sadja in zelenjave v kakršni koli obliki, vključno s sokom, se ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom za nasvet o alternativnih živilih, ki lahko zadovoljijo njegove prehranske potrebe.
