Zaradi izpovedi na družbenih medijih se večina ljudi lahko počuti olajšano in zadovoljno, še posebej, če je pritožba pozdravljena z "všečki" ali podporni komentarji. Vendar bodite previdni. Ne da bi vedeli, da lahko to slabo vpliva na vaše družbeno življenje, ti veš.
Zdaj se zdi, da so družbeni mediji neločljivi od vsakodnevnih dejavnosti mnogih ljudi. Mnogi menijo, da je izražanje svojih občutkov frustracije, jeze ali žalosti prek družbenih omrežij lahko olajšanje. Vendar pa je dejansko veliko posledic tega dejanja.
Različni možni slabi učinki pogovora na družbenih medijih
Pogovor s prijatelji je lahko dober za vas, vendar pretirano deljenje na družbenih omrežjih pogosto ne reši težave, lahko dejansko vodi v tesnobo in odvisnost. pripomočki. Ne samo to, negativni učinki pretirane uporabe družbenih medijev vključujejo tudi:
1. Čustva, ki se zadržujejo
Nekateri ljudje, ki izražajo ali izražajo negativna čustva na družbenih medijih, se lahko počutijo bolj olajšane. Vendar je ta občutek olajšanja in umirjenosti večinoma kratkotrajen.
Ljudje, ki so navajeni izražati jezo na družbenih omrežjih, svojih težav ne rešijo povsem. Zaradi tega se njegovi občutki jeze zadržujejo in kopičijo, zato svojo jezo v resničnem svetu pogosto izraža na negativen način.
2. Izguba prijateljstva
Obstajajo ljudje, ki na družbenih omrežjih pogosto govorijo o stvareh okoli sebe, tudi o svojem delu ali o svojem neposrednem okolju. Včasih se ne zavedajo, da lahko te objave berejo tudi ljudje v pisarni in morda celo koga užalijo.
Študije so pokazale, da veliko ljudi izgubi prijatelje zaradi svojih objav na družbenih omrežjih. Pravzaprav jih ni malo prijavljenih nadrejenim v pisarni in veljajo za neprofesionalne.
3. Izražena čustva so lahko nalezljiva in imajo negativen vpliv
Pravzaprav se jezne objave pogosteje delijo kot vesele objave. Zaradi tega se jezna čustva hitreje širijo. Raziskovalci so ugotovili, da lahko negativna čustva osebe izvirajo iz statusov, ki govorijo negativno, ki so jih naložili drugi na družbenih omrežjih.
Kako se izogniti negativnemu učinku pogovora na družbenih medijih
Ko ste razumeli zgornje učinke, morate zdaj razumeti bolj zdrave načine izražanja na družbenih medijih:
1. Omejite prenose, ki so osebni
Bolje bi bilo, če bi svoje nalaganje omejili na osebne stvari, kot so osebni odnosi. Vendar to ne pomeni, da ne morete pokazati ljubezni do svojega partnerja. Še vedno ga lahko pokažete, vendar se izogibajte nalaganjem, ki so preveč odvečni, preveč osebni ali celo namenski, da bi jih lahko razkazovali.
2. Zakasnitev nalaganja
Ko napišete dolgo, nad čim se pritožujete, odložite, preden pritisnete možnost »pošlji«. Poskusite se zmotiti z nečim drugim, na primer z igranjem igre, glej serija v youtube ali televizijo in preberi knjigo.
Verjame se, da sta globoko vdihavanje in sproščanje učinkovita pri zmanjševanju negativnih občutkov in pomirjanju. Lahko tudi samorefleksijo in razmišljate o posledicah širjenja besed, ki ste jih vtipkali
3. Izogibajte se razkrivanju podrobnosti
Izogibajte se nalaganju zgodb ali fotografij o stvareh, ki niso tako pomembne ali preveč podrobne, kot je vaš zajtrk vsako jutro, še posebej, če je večina vaših prijateljev na družbenih omrežjih tudi ljudje, ki jih pogosto srečujete.
4. Izrazite se na pozitiven način
Tako kot jezne novice se lahko vesele novice prenašajo tudi prek družbenih omrežij. Namesto da širite nekaj negativnega, se raje osredotočite na nalaganje nečesa, kar lahko osreči druge ljudi, in sodeluje pri širjenju sreče.
Uporabite družbena omrežja, da pokažete skrb za druge, ne da bi iskali pozornost ali priznanje. Lahko na primer naložite srečne trenutke z ljudmi okoli sebe ali delite pomembne uporabne informacije.
Ko poznate negativne učinke prezračevanja na družbenih omrežjih, bi morali biti odslej bolj previdni pri izbiri, katere naložiti in katere shraniti. Ne pozabite, da bodo ljudje zaradi tega, kar je naloženo na družbenih omrežjih, imeli določeno dojemanje o nas.
Če ne najdete pravega načina, kako izliti svoje srce ali življenjske obremenjujoče pritožbe, bi bilo veliko bolje, če bi se posvetovali s psihologom, namesto da bi se oglasili komur koli ali kjer koli, predvsem družbenim omrežjem.
