Živila in pijače, ki vsebujejo probiotike, naj bi vzdrževale zdrav prebavni sistem, vključno z nosečnicami. Vendar koristi probiotikov za nosečnice pravzaprav niso samo to, ti veš.
Probiotiki so bakterije in jih običajno najdemo v črevesju vsakega človeka. Te bakterije so dobre in ne bodo motile zdravja telesa nosečnice. Pravzaprav nekatere študije potrjujejo, da so probiotiki dobri za nosečnost. Torej je jemanje probiotikov med nosečnostjo v redu, kako to.
5 prednosti probiotikov za nosečnice
Nosečnice spodbujamo, da so pri izbiri hrane in pijače bolj izbirčne, saj lahko vse, kar zaužijejo, vpliva na rast in razvoj otroka v maternici. Zato je povsem naravno, da nosečnice oklevajo, da bi poskusile hrano ali pijačo, ki vsebuje probiotike, imenovane bakterije.
Kljub temu nosečnicam ni treba oklevati, saj se iz probiotikov lahko naučimo številnih zdravstvenih koristi, vključno z:
1. Preprečite prebavne motnje
Učinkovitost probiotikov pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema ni več vprašljiva. Vsebnost dobrih bakterij v probiotikih naj bi lahko napadla slabe bakterije v telesu, tudi v črevesju, ki povzročajo določene okužbe in motijo zdravje.
Če nosečnice pogosto občutijo bolečine v trebuhu zaradi kolik ali zaprtja, se nosečnicam priporoča jemanje probiotikov. Te dobre bakterije so sposobne tudi sprožiti gibanje črevesja in pospešiti odvajanje blata, tako da nosečnice ne bodo imele težav z iztrebljanjem.
2. Zmanjšanje tveganja za preeklampsijo in prezgodnji porod
Preeklampsija je motnja nosečnosti, za katero je značilen visok krvni tlak in uhajanje beljakovin v urinu. Tega stanja ni mogoče jemati zlahka, ker lahko ogrozi življenje matere in ploda.
zdajEna od prednosti jemanja probiotikov med nosečnostjo je zmanjšanje tveganja za preeklampsijo. Poleg tega je študija pokazala, da imajo nosečnice, ki redno uživajo probiotike, manjše tveganje za prezgodnji porod.
3. Zmanjša tveganje za gestacijski diabetes
Gestacijski diabetes je sladkorna bolezen, ki se pojavi med nosečnostjo, običajno med 24-28 tednom gestacije. Čeprav lahko po porodu izgine, nosečniška sladkorna bolezen ogroža nosečnice za sladkorno bolezen tipa 2. Nezdravljena nosečniška sladkorna bolezen lahko vpliva tudi na zdravje ploda.
Več študij je pokazalo, da uživanje probiotikov dobro vpliva na stabilnost krvnega sladkorja in s tem zmanjša tveganje za gestacijski diabetes. Nosečnicam pa poleg tega priporočamo tudi zdravo prehrano, gibanje in preprečevanje prekomernega pridobivanja telesne teže.
4. Ohranite vaginalno zdravje
Verjame se tudi, da uživanje probiotikov med nosečnostjo poveča število dobrih bakterij, ki živijo v nožnici, tako da se lahko bolje vzdržuje vaginalno zdravje. Z ohranjanjem števila dobrih bakterij so nosečnice zaščitene tudi pred bakterijsko vaginozo, ki lahko povzroči zaplete nosečnosti, kot je prezgodnji porod.
5. Zmanjša tveganje za alergije pri otroku pozneje v življenju
Več študij je dokazalo, da imajo probiotiki, ki jih zaužijemo med nosečnostjo, lastnosti, da zmanjšajo tveganje za razvoj alergij pri dojenčkih pozneje v življenju.
Malček v maternici je izpostavljen večjemu tveganju za alergije, če ima nosečnica ali oče alergijo. Če je tveganje, da bo vaš malček doživel alergije, dovolj veliko, ni nič narobe, če nosečnice jemljejo probiotike. Pravzaprav je znano, da nadaljevanje jemanja probiotikov, dokler dojenje ne poveča učinkovitosti pri preprečevanju alergičnih otrok. ti veš.
Ker poznajo prednosti probiotikov za nosečnice, kot je opisano zgoraj, zdaj nosečnicam ni treba več oklevati, da bi začele jesti probiotike, OK? Nosečnice lahko najdejo probiotike v nekaterih izdelkih, kot so jogurt, kimči, mlečni kefir, kombuča in temna čokolada.
Da bi se koristi probiotikov maksimalno občutile, nosečnicam priporočamo tudi uživanje hrane, ki vsebuje prebiotike, kot so banane, jabolka, oves, in morske alge. Prebiotiki so vnos hrane za podporo rasti probiotikov. Z uživanjem prebiotikov je mogoče dobro nadzorovati količino probiotikov v telesu.
Ni dokončnega merila, koliko probiotikov je treba zaužiti med nosečnostjo. Če pa nosečnice želijo prejemati probiotike iz prehranskih dopolnil, se najprej posvetujte z zdravnikom.
