Mprednosti dremeža so različni, a žal včasih otroci pogosto zavrnejo, ko jih povabijo Siesta. Ste se že kdaj srečali s to težavo? Daj, sledi naslednje nasvete, tako da Malega ni več težko Siesta.
Glavni razlog, zakaj otrok noče zadremati, je običajno ta, da se še vedno želi igrati. Staršem, ki se soočajo s to situacijo, svetujemo, naj otroke počasi zadremajo.
Z dremežem je mogoče zadovoljiti otrokove potrebe po spanju. To je pomembno, da bosta otrokova rast in razvoj potekala dobro.
Izpolnjevanje časa za spanje otrok
Potrebe po spanju otrok so lahko različne, saj so odvisne od njihove starosti. Otroci, stari 1–3 leta, potrebujejo približno 12–14 ur spanja na dan, otroci, stari 3–5 let, približno 11–12 ur na dan, otroci, stari 5–12 let, pa potrebujejo približno 10–11 ur spanja na dan.
Otrokove potrebe po spanju je treba zadovoljiti in eden od načinov za njihovo izpolnitev je, da jih odpeljemo v dremež.
Izpolnjevanje otrokove potrebe po spanju lahko podpira njegovo zdravje, vključno z:
- Maksimizirajte fizični in duševni razvoj
- Zmanjšajte tveganje za debelost
- Povečajte vzdržljivost
- Izboljšajte razpoloženje
- Izboljšajte spomin
Nekateri starši podcenjujejo dremež, saj mislijo, da bodo njihovi otroci imeli težave s spanjem ponoči, če bodo spali podnevi. Vendar temu ni tako. Če se otrok ne navadi na dremež, lahko otrokov čas spanja dejansko ne zadošča.
Če vaš malček ne spi, bo ponoči dejansko postal nemiren in se bo zlahka zbudil iz spanja. Pravzaprav lahko pomanjkanje spanja vpliva na njegovo prehrano, saj bo verjetno izpustil večerjo, ker se počuti utrujeno.
Metoda PremagatiOtrok Težko Siesta
Obvladovanje otrok, da zadremajo, ni enostavno. Preden vam postane dremež navada, morate poznati priporočeni čas in trajanje spanja za vašega otroka.
Idealen čas spanja za otroke je 13.30-14.00, idealen čas spanja pa je približno 90 minut. Prepozno spanje ni priporočljivo, ker lahko vpliva na kakovost spanja vašega otroka ponoči ali pa ga zaspi pozneje.
Poleg tega, da poznate priporočen čas in trajanje spanja, se lahko na več načinov spopadete z otroki, ki imajo težave z dremanjem, in sicer:
1. Mengprepozna znak otrok zaspani
Znaki, da je otrok zaspan ali utrujen, so, da se začne razburjati, si drgniti oči in je videti nepreviden pri svojih dejavnostih. Če opazite te znake, otroka takoj odpeljite v njegovo sobo in ga prepričajte, da zaspi.
Da bo vaš malček lažje zaspal, ugasnite luči ali zatemnite osvetlitev v sobi. Nato se izogibajte stvarem, ki lahko ovirajo udobje spanja, na primer prižganemu televizorju.
2. ZakajJack otrok za lahke dejavnosti v prostoru
Pred spanjem lahko svojega malčka povabite, da bere knjigo, se igra ali izvaja lahke dejavnosti v sobi. Z dejavnostmi v sobi lahko otroci zadremajo sami. Če vaš malček ne more vedno zadremati, se lahko vsaj dovolj spočije v svoji sobi.
3. Narediterutino pred spanjem
Tako kot spanje ponoči, lahko isto rutino ali spalne navade uporabljate tudi podnevi. Na primer, branje knjige z zgodbami ali trepljanje svojega malčka po hrbtu. Ne pozabite ustvariti tudi prijetnega vzdušja za spanje, ja, Bun.
4. Naredite urnik spanja dosledno
Naslednji način za spopadanje z otrokom z nespečnostjo je dosledno nastavitev otrokovega urnika spanja. Poskusite svojega malčka uspavati vsak dan na isto mesto in ob istem času, tudi ob vikendih. Z enakim urnikom spanja se lahko otroci počutijo udobno med spanjem.
Uporabite zgornje nasvete, da se bo vaš otrok navadil na dremež. Vendar ne pozabite. Otroku ne pustite spati v vozičku ali stolu, saj bi lahko zaradi tega padel. Če je že vse narejeno, a vaš malček še vedno spi, se posvetujte s pediatrom.
