Sinusitis je ena od motenj, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. Vedeti morate, da sInusitisa pri nosečnicah ni treba vedno zdraviti z zdravili. Obstaja več naravnih načinov, ki jih lahko uporabite doma za lajšanje ali celo preprečevanje.
Sinusitis pri nosečnicah na splošno povzroča hormon progesteron, ki poveča proizvodnjo sluzi in povzroči otekanje sinusnih poti. Poleg tega lahko sinusitis povzročijo tudi alergije, izpostavljenost cigaretnemu dimu in prekomernemu prahu, nezdravljene zobne okužbe in okužbe dihal.
Ko doživijo sinusitis, bodo nosečnice običajno občutile simptome izcedek ali zamašen nos, glavobol, bolečine v obrazu in občutke, kot sta sluz ali sluz, ki teče iz nosu v grlo v ustih (po kapljanju v nos).
Naravni načini za premagovanje sinusitisa pri nosečnicah
Če ste noseči in imate simptome sinusitisa, lahko to storite doma, da ga zdravite:
1. Pijte toplo vodo
Simptome sinusitisa pri nosečnicah lahko lajšamo s pitjem zadostne količine vode, ki je vsaj 8 kozarcev oziroma 2 litra na dan. Če želite očistiti nos in sinusne votline ter sprostiti sluz, lahko pijete tudi toplo vodo.
2. Prilepite ktopel in hladen obkladek
Na nos, lica in čelo položite topel obkladek za 3-5 minut. Cilj je olajšati kroženje zraka v sinusnih votlinah in olajšati dihanje. Po tem ga zamenjajte s hladnim obkladkom in ga položite 30 sekund, da lajšate bolečino.
To kombinacijo obkladkov naredite 2-6 krat na dan, odvisno od vašega stanja.
3. Dovolj spi
Ustrezen spanec je koristen za povečanje vzdržljivosti, zato si lahko hitro opomorete od sinusitisa. Za pospešitev dihanja lahko zložite več blazin, ki podpirajo glavo med spanjem.
Prepričajte se, da zrak v prostoru ni preveč hladen in suh. To je namenjeno zmanjšanju draženja, ki nastane zaradi sinusitisa.
4. Uživanje piščančje juhe
Piščančja juha, še posebej, ko je še topla, je najbolje zaužiti za lajšanje simptomov sinusitisa, kot so zamašen nos in bolečine v sinusnih votlinah. Če čutite pomanjkanje apetita ali slabost, lahko to preprečite tako, da zaužijete piščančjo juho v majhnih porcijah, vendar pogosto.
5. Uživanje začinjene hrane
Uživanje začinjene hrane ali hrane, ki vsebuje čili, lahko tudi zmanjša simptome sinusitisa pri nosečnicah. To je zato, ker ima čili učinek kapsaicina, ki lahko redči sluz.
6. Vdihnite toplo paro
V posodo ali posodo nalijte toplo vodo in vdihnite paro. Ta metoda lahko pomaga pri lajšanju zamašenega nosu s sluzom. Po potrebi lahko v toplo vodo dodate olje evkaliptusa, ingverja ali nageljnove žbice.
7. Očistite nos z neti lončkom
Neti lonec je posebna naprava za čiščenje sluzi iz nosu. To orodje se pogosto priporoča ljudem s sinusitisom.
Metoda je precej enostavna. Vanj damo kuhano vodo in sol neti lonec, nato ga vlijte v eno nosnico, dokler raztopina ne izteče iz druge nosnice.
Nasveti za preprečevanje sinusitisa pri nosečnicah
Spodaj je nekaj načinov za preprečevanje sinusitisa, da boste lahko imeli udobno nosečnost:
Ohranite čistočo
Glavna stvar, ki jo lahko storimo za preprečevanje sinusitisa med nosečnostjo, je vzdrževanje telesne higiene, kot je redno umivanje rok in kopanje ter čiščenje prostora v hiši.
To je pomembno, saj je eden od dejavnikov, ki sprožijo sinusitis, izpostavljenost prahu, še posebej, če ste v preteklosti že imeli alergije. Po potrebi lahko uporabite vlažilec da zrak ostane vlažen in čist. Vendar poskrbite, da se orodje redno čisti, ja.
Uživanje hranljive hrane
Da ohranite močan imunski sistem, lahko jeste živila, ki so bogata z beljakovinami, antioksidanti, cinkin vitamin C. Primeri so ribe, jajca, polnozrnat kruh, indijski oreščki, mleko, jogurt, pa tudi sadje in zelenjava, kot so čili, pomaranče, jagode, mango, špinača, brokoli in sladki krompir.
Izogibajte se onesnaženju, prahu in cigaretnemu dimu
Izpostavljenost onesnaženju, prahu in cigaretnemu dimu lahko pri nosečnicah povzroči tudi ponovitev sinusitisa in celo poslabša simptome. Zato bi morale nosečnice zmanjšati aktivnosti zunaj doma. Če morate zapustiti hišo, nosite masko, da se zaščitite pred onesnaženjem, prahom, cigaretnim dimom in mikrobi.
Nosečnost lahko sproži pojav simptomov in resnost sinusitisa, zlasti pri nosečnicah, ki imajo alergije in astmo. Z uporabo zgornjih nasvetov za premagovanje in preprečevanje sinusitisa upamo, da bo vaše zdravje in zdravje vašega ploda vedno ohranjeno.
Če pa opazite simptome sinusitisa, ki se ne izboljšajo, čeprav ste jih zdravili z zgornjimi metodami, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše pravo zdravljenje.
