Ima sladek in slasten okus, zaradi česar je sadje durian všeč mnogim ljudem. Vendar pa mnoge ženske med nosečnostjo to sadje štejejo za "sovražnika". To je zato, ker naj bi uživanje duriana med nosečnostjo škodilo plodu. Je to res?
Krožijo številni miti o nosečnosti, eden od njih je, da uživanje duriana med nosečnostjo lahko škoduje plodu, saj lahko povzroči splav, zlasti v prvem trimesečju. Zaradi te domneve se nekatere nosečnice izogibajo sadju duriana in ga sploh ne jedo, dokler ne pride dan poroda.
To so dejstva o uživanju duriana med nosečnostjo
Pravzaprav uživanje duriana med nosečnostjo ni prepovedano. Zaenkrat še ni bila najdena nobena raziskava, ki bi potrdila to domnevo. Dokler ga uživamo v normalnih količinah, uživanje sadja duriana med nosečnostjo ne bo škodilo zdravju nosečnic in njihovih plodov.
Pravzaprav lahko uživanje tega sadja med nosečnostjo dejansko prinese koristi za zdravje, na primer podpira proces rasti in razvoja ploda, izboljša prebavo in poveča energijo.
Ta korist je pridobljena s hranilno vsebnostjo duriana. Sadje z latinskim imenom Durio zibethinus Vsebuje številne pomembne hranilne snovi, ki jih potrebujejo nosečnice, vključno z ogljikovimi hidrati, maščobami, vlakninami, beljakovinami, folati, vitamini B, vitaminom C, pa tudi mangan, kalij, železo, kalcij in magnezij.
Nasveti za varno uživanje duriana med nosečnostjo
Sadje durian vsebuje hranila, ki lahko podpirajo zdravje nosečnic in plodov. Vendar pa se bodo morale nosečnice, ki imajo določene zdravstvene težave, kot so gestacijski diabetes, visok krvni tlak in preeklampsija, izogibati ali omejiti uživanja tega sadja.
Razlog, durian vsebuje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Če se zaužije čezmerno, lahko durian poveča raven sladkorja v krvi nosečnic.
Poleg tega lahko uživanje duriana v prevelikih količinah povzroči tudi dvig krvnega tlaka pri nosečnicah. Tudi nosečnice, ki so predebele, morajo ponovno razmisliti o uživanju tega sadja, saj durian vsebuje dovolj veliko kalorij.
Če imajo nosečnice te zdravstvene težave, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, preden zaužijete durian, ja.
Da bi uživali zdravstvene koristi duriana, obstaja nekaj varnih nasvetov za uživanje tega sadja med nosečnostjo, in sicer:
- Izberite durian, ki je svetle barve in brez madežev na koži duriana. Madeži na tem sadju lahko kažejo, da je durian gnil ali ni svež.
- Poglejte steblo duriana. Izberite sadje durian, ki ima steblo, ki ni suho in svetle barve.
- Pred nakupom to sadje pretresite. Ne izberite duriana, ki ob stresanju oddaja zvok, ker to pomeni, da sadje ni sveže.
- Tega sadja ne uživajte skupaj z alkoholnimi pijačami. To je zato, ker lahko uživanje duriana in teh pijač povzroči, da se nosečnice počutijo slabo, bruhajo in imajo palpitacije v prsih.
- Omejite porabo duriana na največ 250 gramov na dan ali na 2–3 semena sadja duriana.
Torej, za zaključek, uživanje duriana med nosečnostjo ni škodljivo za zdravje nosečnic in plodov. Vendar z opombo, da ga nosečnice ne uživajo pretirano, ja.
Če se nosečnice med nosečnostjo še vedno obotavljajo pri uživanju duriana ali uživanju določenih živil, ker jih skrbi, da bi lahko škodilo zdravju ploda, lahko nosečnice prosijo zdravnika, da se prepriča.
