Joga je lahko možnost vadbe, ki jo lahko izvajate s svojim otrokom. Ta šport ne le neguje telo malčka, ampak dobro vpliva tudi na njegovo duševno zdravje. ti veš. daj noV naslednjem članku si oglejte različne prednosti joge za otroke.
Joga je oblika vadbe, ki se osredotoča na moč in prožnost telesa ter dihanja. Ta šport je precej iskana, saj dokazano pomirja um in telo bolj fit. zdaj, koristi joge ne občutijo le odrasli, ampak tudi otroci.
Različne prednosti joge za otroke
Sledijo različne prednosti joge za otroke, ki jih je škoda zamuditi:
1. Lajša stres
Goste aktivnosti, zahteve staršev ali šole, pomanjkanje počitka, doživetja ustrahovanje je lahko stresno za otroke. Če želite to premagati, lahko svojega malčka povabite k redni vadbi joge.
Z jogijskimi gibi se bo um sprostil in čustva bolj stabilna, tako da bo stres postopoma popustil. Poleg tega joga lahko otroke tudi pomiri, ko se soočajo s situacijami, ki lahko sprožijo tesnobo.
2. Izboljšajte prožnost in ravnotežje telesa
Z jogijskimi gibi se lahko otrokove mišice raztegnejo in postanejo prožne, zato bo med aktivnostmi bolj okreten in ne trden. Poleg tega je joga lahko tudi učinkovit način za treniranje otrokovega ravnotežja in telesne koordinacije, tako da se njegove motorične sposobnosti izboljšujejo.
3. Izboljšajte osredotočenost in koncentracijo
Pri izvajanju joge je potrebna visoka stopnja osredotočenosti za izvajanje določenih gibov ob ohranjanju ravnotežja. zdajTako lahko vašega malčka naučite, da se bo lahko osredotočil na dejavnosti in izboljša svojo sposobnost koncentracije med učenjem, tako da bo lahko dobil boljše ocene v šoli.
4. Povečajte samozavest
Normalno je, da so otroci sramežljivi, ko se soočajo z novimi situacijami. Vendar se to ne sme zavleči, ker bi lahko vplivalo na njegovo družabno življenje. Če želite malčku dvigniti samozavest, ga lahko povabite na jogo.
Joga lahko otroke nauči potrpežljivosti, vztrajnosti in si prizadevati za popolne gibe. zdajS takšnim odnosom bo vaš malček odraščal v bolj pogumno in samozavestno osebo za raziskovanje novih stvari.
Poleg zgoraj opisanih prednosti raziskave kažejo, da je joga lahko učinkovit način za zmanjšanje agresivnega in hiperaktivnega vedenja pri otrocih z avtizmom in ADHD. Poleg tega je znano, da joga premaguje anksioznost pri otrocih.
Če želite izkoristiti prednosti joge, poskrbite, da jo vaš malček izvaja redno. Mama jo lahko pelje na otroški tečaj joge, tako da je v spremstvu inštruktorja. Če pa to ni mogoče, lahko svojega malčka pospremite na jogo doma, tako da neposredno sledite video vadnici na spletu.
Če imate še vedno vprašanja o koristih joge za otroke in pravilnih gibih joge, se ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, prav?
