Potencialne prednosti listov bazilike, zdrave zelenjave, ki je ni treba kuhati

V Indoneziji se listi bazilike pogosto uporabljajo kot sveža zelenjava ali kot dodatek k jedem. Za okusomSveže se izkaže, da ima ta list različne koristi za zdravje. Torej, kakšne so prednosti listov bazilike, ki jih lahko dobite.

Bazilika ali listi bazilike, ki uspevajo v tej tropski deželi, se običajno uporabljajo kot mešanica sestavin za kuhanje. Vendar pa se ta rastlina šteje tudi za tradicionalno zdravilo. Na primer za zdravljenje opeklin, bolečin v želodcu, glavobola, driske, vročine, pikov žuželk, kašlja, prehlada, lajšanje bolečin in kot antibakterijsko sredstvo. Žal so medicinske raziskave, ki dokazujejo učinkovitost koristi listov bazilike, še vedno zelo minimalne.

Vsebnost hranilnih snovi v listih bazilike

Listi bazilike vsebujejo številne pomembne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje. Sveži listi bazilike vsebujejo vodo, beljakovine, ogljikove hidrate, antioksidante lutein in zeaksantin, pa tudi vlaknine. Ne samo to, listi bazilike vsebujejo tudi druge pomembne hranilne snovi, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, folat, vitamine A, B, C in K, čeprav v majhnih količinah.

Različne ugodnosti List Bazilika za zdravje

Nekatere prednosti listov bazilike, ki jih lahko dobite, vključujejo:

• Sposoben zdraviti akne

  Verjame se, da ima olje listov bazilike antibakterijske lastnosti, ki lahko zavirajo bakterije, ki povzročajo akne. Študija je pokazala, da olje listov bazilike, ki je bilo pomešano z nekaterimi sestavinami, kot so izvleček pomaranče, salicilna kislina in ocetna kislina, lahko zdravi akne in odstrani brazgotine po aknah.

• Zdrav prebavni sistem

  Študija je pokazala, da lahko listi bazilike preprečijo simptome, ki se pojavijo zaradi razjed v želodcu. Poleg tega lahko koristi listov bazilike zmanjšajo tudi raven želodčne kisline in povečajo sproščanje sluzi, ki ščiti želodčno steno.

• Pospešite celjenje ran

  Poleg tega ima protivnetne in antibakterijske lastnosti. Znano je, da imajo listi bazilike protivirusne, protiglivične in protibolečinske lastnosti. Zaradi te sposobnosti se listi bazilike pogosto uporabljajo za pospešitev procesa celjenja ran in preprečevanje okužbe v rani. Žal so doslej raziskave, povezane s koristmi listov bazilike za celjenje ran, še vedno omejene na študije na živalih. Njegove koristi kot zdravila za rane pri ljudeh je treba še globlje preučiti.

• Preprečite stres

  Znano je, da listi bazilike vsebujejo snovi, ki so koristne za pomoč pri prilagajanju telesa na stresne hormone. Poleg tega ima ta naravna snov tudi vlogo pri tem, da se telo in duh počutita umirjeno in sproščeno, pomaga pri premagovanju motenj spanja, izboljšuje spomin in pomaga telesu, da se ne utrudi hitro.

• Ima protivnetne in protirakave lastnosti

  Prednosti listov bazilike, ki so tudi dobri za zdravje, so protivnetne in protirakaste. Vsebnost antioksidantov v listih bazilike naj bi imela vlogo pri nastanku teh učinkov. Žal so te protivnetne in protirakave lastnosti opazili le v laboratorijskih študijah. Koristi listov bazilike kot zdravila za zdravljenje nekaterih bolezni niso natančno raziskane.

Domneva se, da so koristi listov bazilike številne, vendar so ti učinki še vedno omejeni na laboratorijske študije na poskusnih živalih. Klinične koristi listov bazilike kot zdravljenja do zdaj niso bile ugotovljene in jih je treba še dodatno raziskati.