Bazilika se zaradi svoje dišeče arome pogosto uporablja kot dopolnilna sestavina pri kuhanju. Ne samo to, koristi bazilike za zdravje niso majhne. Verjame se, da lahko ta rastlina lajša, zdravi in preprečuje nekatere bolezni.
Večina Indonezijskih ljudi bolj pozna baziliko kot liste bazilike (Ocimum basilicum). Ta rastlina spada v družino mete in je že dolgo znana kot tradicionalna zdravilna rastlina. Znano je, da ima ekstrakt bazilike antibakterijske, protiglivične, antioksidativne in protivnetne lastnosti.
Bazilika je rastlina, ki je bogata z vitamini in minerali. Spodaj je nekaj vrst vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje bazilika:
- Vitamini A, B, C in K
- folna kislina
- kalcij
- železo
- Cink
- kalcij
- magnezija
- kalij
- mangan
Različne koristi bazilike za zdravje
Bazilika vsebuje različne hranilne vrednosti, zaradi česar se verjame, da je ta rastlina sposobna preprečevati in zdraviti nekatere bolezni. Poleg tega lahko dobite tudi številne druge prednosti bazilike, vključno z:
1. Zdravljenje aken
Znano je, da je ekstrakt bazilike v obliki gela, kreme ali eteričnega olja koristen pri zdravljenju aken. Ta učinek naj bi bil posledica vsebnosti vitamina A, ki deluje protibakterijsko in protivnetno, ki lahko lajša vnetja kože in akne.
2. Premagovanje utrujenosti
Bazilika se včasih uporablja tudi kot aromaterapevtsko olje za zdravljenje utrujenosti in obnavljanje energije. Kombinirate ga lahko tudi z drugimi aromaterapevtskimi olji, kot npr poprove mete, sivke ali pomaranče.
3. Zmanjšajte stres
Ne samo, da premagujete utrujenost, vdihavanje aromaterapevtskega olja bazilike lahko tudi razbremeni stres in vas naredi bolj sproščene. Pri vdihavanju aromaterapije se bo stresni hormon kortizol v telesu zmanjšal, medtem ko se bo sprostitveni hormon, in sicer endorfini, povečal.
4. Ohranite zdravje možganov
Ena od prednosti bazilike je ohranjanje zdravja in delovanja možganov. Nekatere raziskave kažejo, da lahko uživanje bazilike ali ekstrakta bazilike izboljša spomin in koncentracijo.
Zaužitje bazilike naj bi celo izboljšalo spomin in sposobnost premikanja telesa pri bolnikih po možganski kapi. Vendar pa je treba prednosti bazilike kot zdravljenja še dodatno preučiti.
5. Znižanje krvnega sladkorja
V tradicionalni medicini velja, da bazilika pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Koristi tega bacila potrjujejo tudi rezultati raziskav na poskusnih živalih v laboratoriju.
V tej študiji je bilo dokazano, da ekstrakt bazilike znižuje raven sladkorja v krvi in jo ohranja stabilno.
6. Preprečite raka
Raziskava v laboratoriju je pokazala, da bazilika vsebuje različne antioksidante in snovi, kot npr rožmarinska kislina, cikorična kislina, in kaftarinska kislina. Znano je, da vsebina zavira rast tumorskih ali rakavih celic.
7. Lajša vnetja in bolečine
Glede na rezultate raziskav je znano, da eterična olja ali izvlečki bazilike zmanjšujejo vnetja in s tem zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih vnetnih bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen tipa 2 in revmatoidni artritis.
Poleg tega je znano, da bazilika lajša bolečine, kot so bolečine zaradi zobobola, glavobola ali artritisa.
Čeprav je znano, da je koristna za zdravje telesa, je treba različne prednosti bazilike, ki so zgoraj, še dodatno preučiti. Še posebej, če želite baziliko uporabiti kot zdravljenje bolezni.
Baziliko je dobro zaužiti kot dopolnilno živilo za dnevne prehranske potrebe. Če pa imate določene bolezni in želite baziliko uporabljati kot zdravilo, se najprej posvetujte z zdravnikom.
