Bolečina v genitalijah med nosečnostjo je precej pogosta pritožba. Čeprav ni nevarna, lahko ta bolečina moti vsakodnevne aktivnosti nosečnice. Daj no, ugotovi, kako to popraviti!
Bolečine v genitalijah med nosečnostjo na splošno povzroča delovanje hormona relaksin, zaradi katerega se sramne kosti ob koncu nosečnosti raztegnejo, da se pripravijo na rojstvo otroka.
Bolečina se običajno čuti okoli sramnega predela, natančno nad sramno kostjo. Nekatere nosečnice čutijo tudi bolečine v spodnjem delu trebuha, križu, v predelu med nožnico in anusom, do stegen.
Bolečina zaradi bolečin se lahko poslabša, ko nosečnice hodijo, gredo gor in dol po stopnicah, stojijo na eni nogi, vstajajo iz postelje ali izstopajo iz avtomobila.
SprožilciBolečina v petelinu med nosečnostjo
Tukaj je nekaj dejavnikov ali stanj, zaradi katerih so ženske na splošno bolj izpostavljene sramnim bolečinam med nosečnostjo:
- Noseča z dvojčki
- Noseča z drugim otrokom ali tako
- Vsebuje zelo velikega otroka
- V prejšnji nosečnosti ste imeli bolečine v medenici
- V preteklosti imate bolečine v križu ali medenici
- Opravljanje napornega dela ali telesne dejavnosti
- Prekomerna teža pred nosečnostjo
- V preteklosti ste imeli poškodbe medenice, na primer zaradi padca ali nesreče
Kako lajšati sramne bolečine med nosečnostjo
Bolečine v genitalijah lahko povzročijo, da imajo nosečnice težave s spanjem in jim ne ustrezajo dejavnosti. Da bi ga olajšali, je mogoče storiti na več načinov, vključno z:
1. Izogibajte se določenim gibom ali položajem
Nosečnice lahko zmanjšajo sramne bolečine z izogibanjem določenim telesnim gibom ali položajem, kot so:
- Stojite na eni nogi ali predolgo stojite
- Prekrižane noge
- Potiskanje ali dvigovanje težkih predmetov, še posebej, če jih dvigujete z eno roko
- Sedite na tla
2. Spremenite način dela
Za lajšanje bolečin v genitalijah morajo nosečnice izvajati tudi več dejavnosti na različne načine, na primer:
- Oblecite se med sedenjem in ne stojte na eni nogi, ko nosite hlače
- Pri vstopanju in izstopu iz avta držite kolena tesno skupaj
- Med spanjem ležite na boku z vzglavnikom med stegni
- Po stopnicah se vzpenjajte enega za drugim
- Poiščite položaj, ki je najbolj udoben in ne povzroča bolečine med spolnim odnosom
- Odločite se, da sedite na koncu ali robu stola z odprtimi obema stegnoma, če sedite ob naslonitvi še vedno boli
- Uporaba posebnega pasu za krepitev medeničnih mišic
3. Izvajanje Kegelovih vaj
Izvajanje 5 sklopov Kegelovih vaj vsak dan lahko pomaga tudi pri lajšanju sramnih bolečin med nosečnostjo. Namen te vaje je krepitev mišic mehurja, maternice in debelega črevesa.
Keglove vaje so dobra vrsta vadbe za nosečnice, ki jih je enostavno narediti sami doma, in sicer tako, da napnete spodnje medenične mišice, zadržite približno 5 sekund, nato spet sprostite mišice in ponovite vsak niz 10-krat.
Bolečine v genitalijah med nosečnostjo običajno izginejo po rojstvu otroka. Če ne izgine več tednov po porodu, se posvetujte z ginekologom za ustrezen pregled in zdravljenje.
