Terapija s toplo vodo oz bazenska terapija je vrsta zdravljenja, ki uporablja toplo vodo kot medij. Eden od načinov je namakanje v topli vodi. Ta terapija ima nešteto drugih koristi za telo. Radoveden? Preverite naslednjo razlago.
Ena najbolj priznanih prednosti te terapije je zdravljenje težav s sklepi. Na primer pri bolnikih artritis, lahko terapija s toplo vodo pomaga pri lajšanju bolečin zaradi vnetja sklepov. To je zato, ker lahko plovnost, zagotovljena med terapijo, zmanjša telesno težo in s tem zmanjša obremenitev in pritisk na sklepe.
Različne prednosti terapije z vročo vodo
Poleg tega, da lahko lajšate bolečino, lahko pri zdravljenju s toplo vodo dobite še druge prednosti:
1. Spodbujajte krvni obtok
Ena od prednosti, ki jo lahko dobite od terapije s toplo vodo, je bolj gladka prekrvavitev. Razlog je v tem, da lahko topla voda razširi krvne žile, zato bo pretok krvi bolj gladek.
Z nemotenim krvnim obtokom lahko celice in tkiva dobijo zadostno oskrbo s hranili in se izognete nevarnosti bolezni, povezanih z zamašitvijo krvnih žil.
2. Sprostite mišice
Poleg izboljšanja krvnega obtoka lahko terapijo s toplo vodo uporabljamo tudi za sprostitev telesa. To je zato, ker lahko topla voda sprosti napete mišice. Sproščene mišice vas ne le fizično umirijo, ampak tudi dobro vplivajo na vaše duševno zdravje.
3. Izboljšajte kakovost spanca
Druga korist, ki jo lahko dobite od terapije s toplo vodo, je izboljšanje kakovosti spanja. Razlog je v tem, da se bo po terapiji s toplo vodo vaša telesna temperatura zniževala počasneje, zato boste postali bolj sproščeni. Sproščeno telo vam bo olajšalo zaspanje in vam bo omogočilo bolj trden spanec.
4. Odstranjevanje strupa
Terapija s toplo vodo se lahko uporablja tudi kot naravno razstrupljanje. Ko boste izvajali to terapijo, bodo hormoni in endokrini sistem aktivni, tako da sproži telo, da se več poti. Ne pozabite, da je znoj mehanizem za odstranjevanje toksinov iz telesa.
Poleg zgoraj opisanih različnih prednosti zdravljenja s toplo vodo je ta postopek uporaben tudi za zmanjšanje otekline in vnetja. Za največjo korist od terapije s toplo vodo je priporočljivo namakati vsaj 20 minut. Da bi se izognili dehidraciji, je priporočljivo piti vodo pred in po terapiji.
Nasveti za zdravljenje s toplo vodo
Čeprav ima nešteto prednosti, morate biti pozorni na več stvari, preden se lotite terapije s toplo vodo, in sicer:
Natančna temperatura
Priporočena temperatura vode pri terapiji s toplo vodo je 33-37 stopinj Celzija. Za temperaturo nad 40 stopinj Celzija velja, da slabo vpliva na telo. Če imate težave s srčno-žilnim sistemom, lahko previsoke temperature vode dodatno obremenijo in obremenijo srce.
Premakni se bolje
Terapija s toplo vodo bo dala boljše rezultate, če se med to terapijo še naprej premikate. To je zato, ker gibanje poveča pretok krvi v togih mišicah in sklepih. Zato se med kopanjem poskušajte gibati.
Terapija s toplo vodo lahko prinese različne koristi za zdravje, poleg tega pa poskrbi za bolj sproščen um. Če pa imate določene zdravstvene težave ali se zdravite, se pred zdravljenjem s toplo vodo najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
