Na raven sečne kisline v krvi močno vpliva hrana, ki jo zaužijemo. Medtem lahko presežek sečne kisline negativno vpliva na zdravje telesa. Zato ugotovite, katera živila povzročajo protin, da boste lahko bolj previdni pri izbiri živil, ki jih želite jesti.
Sečno kislino telo naravno proizvaja, ko razgradi purine, ki jih najdemo v naši hrani. Raven purinov v hrani se razlikuje, nekatere so visoke in druge nizke. zdaj, Več kot je zaužitih živil z visoko vsebnostjo purinov, več ravni sečne kisline proizvede telo.
Bodikoliko živil povzroča visoko sečno kislino
Naslednja živila, ki povzročajo protin, se jim je treba izogibati, da se raven sečne kisline v krvi ne dvigne:
1. Morski sadeži
Čeprav imajo morski sadeži številne koristi za telo, se bolnikom s protinom priporoča, da se izogibajo uživanju morskih sadežev, ki vsebujejo veliko purinov. Nekatere od teh vključujejo školjke, inčune, sardele, tuno, ostrige, kozice, jastoge ali rake.
Če želite jesti morsko hrano, ki je bogata s hranili, a malo purinov, je losos prava izbira.
2. Rdeče meso
Rdeče meso, kot so govedina, svinjina in jagnjetina, je res bogato z beljakovinami, vendar je to meso zaradi visoke ravni purinov razvrščeno med živila, ki povzročajo protin.
Če želite ohraniti raven sečne kisline v krvi, lahko vir beljakovin v vaši prehrani nadomestite s piščančjimi ali rastlinskimi viri beljakovin, kot sta soja v tempehu in tofu.
3. Perutnina
Perutninsko meso, kot sta piščanec in raca, je na splošno varno za bolnike s protinom. Medtem ko so ravni purinov v puranu in gosi relativno visoke, morajo bolniki s protinom omejiti njihovo porabo.
4. Drobovina
Drobovina, kot so goveja jetra, goveji možgani in piščančja črevesja, so tudi ena od živil, ki povzročajo protin, ki se jim je treba izogibati. To je zato, ker imajo drobovine zelo visoke ravni purinov in lahko povzročijo napade protin akutno, če ga uživajo bolniki, ki že dolgo trpijo za protinom.
5. Sladke pijače
Sladke pijače, kot so soda in pakirane pijače, lahko povečajo raven sečne kisline v krvi. Večina teh pijač vsebuje fruktozo, ki lahko spodbudi proizvodnjo več sečne kisline v telesu.
Poleg tega lahko alkoholne pijače, zlasti pivo, povečajo raven sečne kisline v telesu. Poleg tega, da vsebuje veliko purinov, pivo telesu otežuje tudi odstranjevanje sečne kisline iz krvi.
Poleg zgoraj navedenih živil obstaja tudi več drugih živil, ki povzročajo protin, ki jih je treba pri bolnikih s protinom omejiti, in sicer mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob, kot so sladoled, mleko in sir.
Presežek sečne kisline v krvi je lahko asimptomatski. Vendar pa lahko to stanje sproži protin ali protin protin, in sicer vnetje sklepov zaradi kopičenja kristalov sečne kisline. Poleg tega se lahko odvečna sečna kislina kopiči in tvori ledvične kamne.
Pri ljudeh z dolgotrajnim protinom lahko povišanje ravni sečne kisline v krvi zaradi uživanja živil, ki povzročajo protin, povzroči akutne napade, za katere je značilna huda bolečina. To stanje je lahko tako moteče, da bolnik ne more spati.
Zato je treba porabo živil, ki povzročajo protin, omejiti, zlasti za ljudi, ki že imajo visoko raven sečne kisline. Če ste v preteklosti že imeli protin, redno preverjajte raven sečne kisline pri zdravniku.
Poleg tega vsak dan jejte hrano, ki je bogata z vlakninami in izpolnjuje vaše potrebe po tekočini, vsaj 8-10 kozarcev. Ne pozabite na redno vadbo, da ohranite idealno telesno težo.
Če pogosto jeste hrano, ki povzroča protin in imate simptome protina, ali morda protin Pogosteje se pojavljajo recidivi, zato se morate posvetovati z zdravnikom. Če so rezultati preiskave vaše ravni sečne kisline visoki, vam bo zdravnik predpisal zdravila za zniževanje sečne kisline in prilagodil vašo prehrano.
