Doslej je origano znan kot sestavina arome hrane. Čeprav ni samo to, obstaja bitirazlične prednosti origana, ki jih je škoda zamuditi. Verjame se, da je origano sposoben premagati različne težave, od lajšanja prehladov in gripe do boja proti prostim radikalom, ki povzročajo različne kronične bolezni.
Zdravstvene koristi origana lahko dosežemo zaradi vsebnosti številnih hranilnih snovi v njem. Čeprav nima skoraj nič kalorij, je origano bogat z vitaminom K, vitaminom A, vitaminom E, kalcijem, magnezijem in kalijem, ki so zelo koristni za telo.
To so prednosti origana
Origano ima različne zdravstvene koristi, vključno z:
1. Blaži gripo in kašelj
Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, se verjame, da origano pomaga pri lajšanju prehladov in kašlja. Da bi dosegli te prednosti, lahko kapnete origanovo olje ali dodate dovolj posušenega origana v toplo vodo. Vdihnite paro ali uporabite to mešano vodo za kopanje.
2. Znižanje ravni slabega holesterola
Klinične raziskave kažejo, da lahko jemanje origana po obroku 3 mesece pomaga zmanjšati slab holesterol (LDL) in povečati dober holesterol (HDL) pri ljudeh z visokim holesterolom.
V tej študiji na ravni skupnega holesterola in trigliceridov v krvi niso vplivali. Kljub temu lahko znižanje LDL in povečanje HDL še vedno dobro vpliva na zdravje srca.
3. Pomaga v boju proti bakterijam, ki povzročajo okužbe
Origano vsebuje spojine, ki se lahko borijo proti bakterijam. Študija je pokazala, da lahko eterično olje origana zavira rast bakterij Escherichia coli inPseudomonas aeruginosa, kar lahko povzroči okužbo. Vendar je treba to korist še dodatno raziskati.
4. Ubija parazite v črevesju
Čeprav ga je treba še dodatno preučiti, raziskave kažejo, da lahko uživanje origanovega olja 6 tednov pomaga zmanjšati število parazitov v črevesju, kot je npr. Blastocystis hominis, kar lahko povzroči drisko.
5. Boj proti prostim radikalom
Poleg tega, da je bogato z vitamini in minerali, je eterično olje origana bogato tudi z antioksidanti, ki so koristni za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo oksidativne poškodbe telesnih tkiv. Z uživanjem hrane, ki vsebuje veliko antioksidantov, telo ne bo dovzetno za kronične bolezni, kot so bolezni srca in rak.
6. Pomagajte pri celjenju kirurških ran
Študija je pokazala, da je mazilo, ki vsebuje izvleček origana, učinkovitejše pri celjenju kirurških ran kot vazelin. Vendar pa učinkovitost origana v zvezi s tem še enkrat zahteva nadaljnje raziskave.
Če želite izkoristiti prednosti origana od 2 do 5, lahko v kuhanje ali hrano vmešate origanovo olje, origano v prahu ali posušene liste origana.
Prav tako lahko pripravite čaj iz origana zaradi njegovih antioksidativnih učinkov. Medtem lahko za celjenje ran uporabite origanovo olje kot lokalno zdravilo.
Stranski učinki origana
Origano ali origanovo olje je na splošno varno za uživanje v hrani. Kljub temu obstaja nekaj stranskih učinkov, na katere morate biti pozorni pri njegovi uporabi, in sicer:
Alergijska reakcija
Pri tistih, ki imajo alergijo na liste mete, se lahko po zaužitju origana pojavijo tudi alergijske reakcije. Razlog je v tem, da je ta rastlina še vedno vključena v družino listov mete.
Želodec se počuti neprijetno
Nekateri ljudje lahko po zaužitju origana občutijo tudi nelagodje v želodcu.
draženje kože
Uporaba origanovega olja na koži lahko sproži tudi draženje kože. Draženje kože se običajno pojavi, če origanovo olje nanesemo na kožo v koncentraciji več kot 1%.
Poskrbite, da boste origano uporabljali zmerno, da se lahko izognete stranskim učinkom origana. Za tiste, ki ste noseči ali imate določene bolezni, je bolje, da se pred uživanjem ali uporabo origana kot zeliščnega zdravila posvetujete z zdravnikom.
