Pogosto smo tako osredotočeni na to, da ljubimo in ugajamo drugim, da pozabimo nase. Pravzaprav ste oseba, ki bi jo morali najprej ljubiti, vi sami. Obstaja veliko načinov, ki jih lahko storite, kako to, ljubiti sebe.
Malo ljudi misli, da je samoljubje ali samoljubje sebično dejanje in kaže brezbrižnost do drugih. Pravzaprav sta ljubiti sebe in biti sebičen dve različni stvari. ti veš.
Ljubiti sebe ne pomeni, da hočeš zmagati samega sebe, ampak se spoštuj in ljubiš, da se lahko počutiš dovolj pri sebi, ne glede na vse pomanjkljivosti, ki jih imaš. Poleg tega vam bo ta odnos olajšal doseganje svojih sanj in zdrave odnose z drugimi ljudmi. Ljubezen do sebe je pomembna tudi za dobro samopodobo.
Pravi način za ljubezen do sebe
Trauma zaradi spolne ali fizične zlorabe, toksični odnos oz strupeno starševstvo, previsoka pričakovanja do sebe, ambicija po izpolnjevanju pričakovanj drugih in preveč perfekcionistična lastnost so lahko vzrok, da se človek ne ljubi.
Poleg tega je lahko tudi odnos do prepogostega primerjanja z drugimi tudi eden od razlogov, da človek pozabi na vse stvari, za katere mora biti pri sebi hvaležen. Namesto da bi bil ta odnos spodbuda k boljšemu razvoju, človek ne mara sebe in svojega življenja.
zdaj, da se boste imeli radi in uživali njegove koristi, daj no, uporabite naslednjo metodo:
1. Do sebe ravnajte enako kot do drugih
Morda se sliši preprosto, a veliko ljudi tega ne počne, ker misli, da njihove lastne potrebe niso glavna stvar. Od zdaj naprej se poskušajte naučiti ravnati s seboj enako kot z drugimi.
Če vedno govorite tiho in hvalite druge, storite enako tudi sebi. Poleg tega, če pogosto nagrajujete dosežke drugih ljudi, nagradite tudi sebe, ko vam nekaj uspe.
2. Razumeti sebe
Naredite seznam stvari, zaradi katerih se počutite srečne in žalostne. Tako boste bolje razumeli sebe, tako da se boste lahko osredotočili na iskanje sreče in izogibanje stvarem, ki vas žalostijo.
Če vas kdo razžalosti, se ne umirite in pustite, prav? Bolje mu povej, da ti to, kar počne, ni všeč srcu. Tako bodo drugi razumeli, kako ravnati z vami.
3. Delajte, kar imate radi
Ne naštejte le stvari, ki vas osrečujejo, naj označijo dejavnosti, ki jih morate opraviti kot obliko ljubezni do sebe. Ob koncu tedna si vzemite čas in počnite, kar vam je všeč, na primer dobro jejte, pojdite na umetniško razstavo, se sprostite v kavarni ali se odpravite na izlet na plažo.
Vzemite si čas zase oz moj čas in delati tisto, kar ljubiš, je lahko oblika nagrade ali nagrade, ki se lahko izboljša razpoloženje in da se počutiš srečnejše.
4. Naučite se odpustiti vsako napako, ki jo storite
Zaradi sramu, da naredite nekaj narobe, se lahko počutite krive in jezni nase. Namesto da bi reševali težave, se lahko obtoževanje samega sebe dejansko počuti negotov in ovira pri razvoju.
Če naredite napako, si poskusite odpustiti in razmišljajte pozitivno. Ne pozabite, da je normalno delati napake. Najpomembneje je, da se iz svojih napak učiš in jih poskušaš ne ponavljati.
5. Meditirajte
Meditacija goji harmonično ravnovesje med umom in telesom, da ustvari občutek miru in bistrega uma ter poveča koncentracijo. Ta način vas lahko naredi resnično eno s samim seboj, tako da se zavest o ljubezni do sebe pojavi sama od sebe.
Poleg tega se lahko izboljša tudi meditacija razpoloženje in nahrani svoje telo, ti veš. Pravzaprav je znano, da tehnika meditacije, imenovana metta meditacija, povečuje ljubezen do sebe.
Tudi zdaj obstaja veliko aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri samostojni meditaciji. Vadite redno, vsaj 5-60 minut vsak dan, ja.
Preden ljubiš nekoga drugega, bi bilo lepo, če bi najprej ljubil in osrečil sebe. Če ste srečni, bodo srečni tudi drugi ljudje, ki vas bodo videli, kajne?
Ampak verjeli ali ne, ljubezen do sebe je nekaj, kar je treba trenirati. Ni malo ljudi, ki potrebujejo pomoč, da bi se lahko ljubili. Če se vam tako zdi in so vam zgornje metode težko izvedljive, ne oklevajte in prosite druge ljudi za pomoč, vsaj pritožite se.
Če se še vedno težko ljubite, kaj šele, da se sovražite ali se poškodujete, ne oklevajte in se posvetujte s psihologom, prav? Lahko izrazite vse, kar čutite o sebi, tako da vam lahko psiholog pomaga pri tem.
