Brez bolezni zahvaljujoč pozitivnemu razmišljanju

Miselnost lahko vpliva na raven zdravja osebe. Ljudje, ki razmišljajo pozitivno, so ponavadi bolj zdravi, saj se dobro spopadajo s stresom, ki ga imajo. Prav tako so ponavadi lažje hodijaz Zdrav način življenja,zato niso dovzetni za bolezni.

Različne človeške težave, od motenj spanja, depresije, stresa, tesnobe, prezgodnjega staranja, do pridobivanja telesne teže, je pogosto mogoče premagati s pozitivnim razmišljanjem. Znebite se vseh negativnih misli, ki obstajajo, in začnite razmišljati pozitivno za boljše zdravje.

Boj proti bolezni z optimizmom

Študija je pokazala, da je dokazano, da bolniki, ki razmišljajo pozitivno, hitreje okrevajo po bolezni v primerjavi z bolniki, ki opustijo to stanje.

Ker so bolniki, ki razmišljajo pozitivno, bolj prizadevni pri zdravljenju. Prav tako so bolj navdušeni nad procesom okrevanja. Po drugi strani pa se bolniki, ki imajo negativne misli, navadno ne držijo načrtovanega načrta zdravljenja, tako da traja dlje, da okrevanje. Drugi so še bolj pomirjeni in imajo manj borbene moči v svojih prizadevanjih za okrevanje.

Druge študije razkrivajo prednosti pozitivnega razmišljanja. Tisti, ki razmišljajo pozitivno, imajo manjše tveganje za razvoj srčnih bolezni in vnetij. Obstaja tudi druga študija, ki je prav tako pokazala, da imajo ljudje, ki živijo s koronarno srčno boleznijo, a še naprej poskušajo razmišljati pozitivno, daljše življenje.

Pozitivno razmišljanje je glavni ključ pri obvladovanju stresa, ki bo posledično vplivalo na številne koristi za zdravje. Na splošno so naslednje zdravstvene koristi pozitivnega razmišljanja:

• Ni lahko zboleti.
• Tveganje za nastanek bolezni srca in krvnih žil se zmanjša.
• Daljša pričakovana življenjska doba.
• Nižje stopnje depresije.
• Sposoben je razmišljati bolj ustvarjalno in bolje reševati probleme.
• Večje sposobnosti spomina in koncentracije.

V športu se je pokazalo, da športniki, ki si polnijo glavo s pozitivnimi mislimi, dosegajo večje višine.

Preprosti načini za navado Sebe za Misli pozitivno

Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da prezrete nesrečo, ki jo doživljate, ampak način, kako se na situacijo odzvati in obravnavati situacijo z boljše perspektive.

Na pozitivno razmišljanje se lahko poskusite navaditi na naslednje načine:

• Govori sam s seboj

  V tem primeru pozitivno razmišljanje poteka tako, da govorite o pozitivnih stvareh iz dogodkov, s katerimi se soočate, kot je spodbujanje samega sebe. Če se vam začnejo pojavljati negativne misli, pomislite na dobre stvari o sebi. Do slabih stvari, ki jih doživljate, ravnajte optimistično in naj vam to postane dragocena lekcija.

• Vzemite dobro stran

  Verjemite, da se za vsakim slabim incidentom skriva dobra stran. Da bo pozitivno razmišljanje lažje, si zapišite, za katere dobre stvari morate biti hvaležni. Ponovno preberite članek, ko se negativne misli znova pojavijo.

• Premisli si

  Ko se bliža dogodek ali neuspeh, ne domnevajte, da vam je uničil življenje. Spremenite svoje razmišljanje, da bo bolj pozitivno, tako da predpostavite, da je neuspeh del učenja. Vse lahko popraviš in se vrneš k boljšemu življenju.

• Določite, kaj je treba spremeniti

  Če želite biti bolj optimistični in sposobni razmišljati pozitivno, ugotovite, kaj povzroča negativne misli. Po tem poskusite to popraviti na bolj pozitiven način. Nato določite, kaj je treba spremeniti, da bi dosegli bolj pozitivno in srečno življenje.

• Bodita prijatelja s pozitivnimi ljudmi

  Vaše okolje vpliva tudi na vašo miselnost. Spoprijateljite se z ljudmi, ki razmišljajo pozitivno, da boste lahko podprli samorazvoj. To vam lahko pomaga pri razvoju in vam lahko daje navdih in motivacijo v življenju.

• Nasmehnite se in smejte

  Morda ni lahka stvar, vendar se smejte in nasmejte tudi v težkih okoliščinah. Poiščite vsakodnevne dogodke za smeh ali si oglejte oddaje, ki vas zabavajo. Ta metoda lahko zmanjša stres.

• Joga, sprostitev, meditacija in moliti

  Namen teh metod je umiriti vaš um in telo, da lahko razmišljate pozitivno. Poleg tega, da vas te dejavnosti lahko pomirijo, vas lahko naučijo, da boste sposobni biti strpni in pozitivni, da se premaknete naprej skozi pretekle težave.

Pozitivno razmišljanje lahko ljudem pomaga pridobiti duševno in socialno zdravje. Pozitivne misli lahko povečajo samozavest, kar na koncu oblikuje pozitivne odnose z drugimi ljudmi. S tem je oseba tudi bolj zaščitena pred napadi stresa in omogoča sprejemanje bolj informiranih odločitev.

Ne samo to, pozitivno razmišljanje je sposobno tudi vzdrževati ravnovesje v delovanju telesnih organov in hormonov v njem, tako da lahko vzdržuje optimalno telesno odpornost. Če se z življenjskimi težavami težko soočite s pozitivno naravnanostjo, se lahko posvetujete s psihologom, ki vam bo pomagal pri njihovem premagovanju.