Krize srednjih let so običajen del življenjske poti. Morda pa mnogi med nami v resnici ne razumejo, kaj pravzaprav je kriza srednjih let, kaj jo povzroča in kako se z njo spopasti. Za več podrobnosti glejte ta članek.
Kriza srednjih let je obdobje, ko se nekdo v starosti od 40 do 50 let počuti zaskrbljen, zmeden ali strah pred tem, da se njegovo življenje bliža starosti, po drugi strani pa se želi znova počutiti mladega.
Čeprav se pogosto zamenjuje z drugo puberteto, je za to stanje na splošno značilen nemir, dvom, utrujenost, občutek neuspeha, zanemarjanje osebne higiene, motnje spanja, pridobivanje ali izguba teže in nihanje razpoloženja, ki je nagnjeno k drastičnim spremembam, kot je jeza, žalosten in zaskrbljen.
Prepoznajte vzroke za krizo srednjih let
Obstaja več dejavnikov, ki pogosto sprožijo krizo srednjih let, vključno z:
1. Karierne skrbi
V fazi krize srednjih let se odrasli na splošno pogosteje sprašujejo, kakšno bi bilo njihovo življenje, če bi ubrali drugačno poklicno pot, ali pa se ozrejo nazaj na to, kar so naredili do zdaj.
Zaradi tega lahko nekateri ljudje obžalujejo, da niso izbrali druge kariere ali niso ustvarili življenja, o katerem so nekoč sanjali. Če jih ne nadzorujemo, lahko čustva, ki se pojavijo kot posledica teh misli, povzročijo stres, nelagodje in notranjo tesnobo.
2. Veliko prevzetih bremen
Poleg kariernih težav lahko človek doživi krizo srednjih let zaradi številnih bremen, ki jih nosi, kot so skrb za že bolnega starša, skrb za majhnega otroka ali plačevanje številnih računov in dolgov.
Zaradi velikega bremena se človek ozre nazaj na svoje prejšnje življenje in pomisli, da bi bil dejansko lahko srečnejši, če bi naredil velike spremembe. Te misli lahko nato vodijo do finančne tesnobe in tesnobe v srednjih letih.
3. V življenju je veliko sprememb
Ko oseba doseže srednja leta, lahko doživi številne spremembe v svojem življenju, ki lahko sprožijo globoke travme, kot so smrt družinskega člana, ločitev, prekinitev zaposlitve, izguba plodnosti ali menopavza.
Nekatere od teh sprememb lahko povzročijo, da se oseba še naprej počuti žalostna, tesnobna, nemotivirana, da začne dvomiti o svojih življenjskih odločitvah, še posebej, če doživi neuspeh v zakonu.
4. Zmanjšana telesna sposobnost
Začetek zaradi bolezni ali zmanjšanja telesne sposobnosti lahko sproži tudi krizo srednjih let. V tej fazi se lahko nekaterim zdi, da je njihova mladost prehitro minila, zato se želijo vrniti v stare čase.
To je tisto, kar lahko povzroči, da se ljudje, ki doživljajo krizo srednjih let, obnašajo kot ljudje v svojih 20-ih.
Kako se spopasti s krizo srednjih let
Pravzaprav je naravno, da imate krizo srednjih let. Vendar tega ne smemo jemati zlahka, saj lahko kriza srednjih let, če se ne ravna pametno, povzroči depresijo ali anksiozne motnje. Za spopadanje s krizo srednjih let je mogoče storiti več stvari, vključno z:
- Ponovno ocenite življenjske odločitve in ugotovite, kaj se vam zdi resnično prav.
- Poskuša narediti korak v novo prihodnost. Na primer, sledenje delavnica ali določen razred in odpreti novo podjetje.
- Vzemite si čas za razmišljanje in načrtovanje svojega življenja po fazah.
- Preživite čas na počitnicah in sprostitvi v naravi, kot je sedenje ob plaži, sprehajanje po drevesih ali telovadba na prostem.
Kriza srednjih let ni vedno razlagana negativno. V tej fazi je morda dobra priložnost, da spoznate sebe in širši svet ter raziščete ustvarjalne ideje ali nove ideje. Tako je mogoče krizo srednjih let ustrezno obvladati in bo imela pozitiven učinek v prihodnosti.
Kriza srednjih let je res lahko zelo težka doba, tudi za ljudi z močno mentaliteto. Če se torej še vedno težko spopadate s krizo srednjih let, se ne odlašajte s posvetovanjem s psihologom ali psihiatrom.
