Potapljanje je ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti v vodi. Očitno je veliko prednosti potapljanja, ki jih lahko pridobite za svoje zdravje, seveda pa morate poznati tudi znanje in pomembne stvari, ki jih je treba upoštevati, bodisi pred ali med potapljanjem.
Potapljanje potapljanje (potapljanje) je ena izmed najbolj priljubljenih vrst potapljanja. Potapljanje izpeljano iz besede Samostojni podvodni dihalni aparat. Potapljanje s to tehniko uporablja opremo v obliki kisikovih jeklenk, regulatorjev in rezervoarjev, tako da lahko potapljači dlje dihajo v vodi.
Prednosti potapljanja za zdravje telesa
Strokovnjaki za potapljanje ali profesionalni potapljači omenjajo, da lahko prednosti potapljanja pripišemo meditaciji v vodi. To je smiselno, saj lahko potapljanje človeka pomiri, potapljači pa lahko občutijo občutek življenja brez različnih motenj.
Poleg tega obstajajo različne koristi potapljanja za telo, ki so dobre za zdravje telesa, vključno z:
- Povečajte prožnost telesa
- Vadite mišično moč
- Izboljšajte cirkulacijo in pretok krvi
- Vadite dihanje
- Okrepite imunski sistem
- Upočasnite staranje
- Sprostiti stres
- Zmanjšanje tveganja za depresijo in hipertenzijo
S temi prednostmi lahko potapljanje pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, kot je pomoč pri okrevanju po zdravljenju raka ali pomoč pri usposabljanju hoje pri ljudeh s spina bifido.
Ne samo to, študija in izkušnje so dokazale, da potapljanje lahko pomaga pri okrevanju nekoga, ki ima PTSD (posttravmatska stresna motnja) ali posttravmatsko stresno motnjo. Dihalne tehnike, ki jih redno izvajamo med potapljanjem, lahko zagotovijo umiritev in olajšajo obvladovanje simptomov. Potapljaške dejavnosti veljajo tudi za zahtevne in zanimive za obvladovanje, kar ponuja priložnost za začetek novih stvari in se ne osredotoča vedno na preteklost.
Stvari, na katere morate biti pozorni pri potapljanju
Vedeti morate, da potapljanje ni tako enostavno, kot si predstavljamo. Na voljo so različne priprave in posebne vaje, predvsem za tiste, ki se želite preizkusiti v potapljanju. Za varnost posameznih potapljačev potapljanje, potem je potrebno imeti posebno spričevalo za podvodno potapljanje.
Pot do potapljaškega certifikata je, da se udeležite potapljaškega tečaja, da boste izvedeli več o potapljaškem znanju, tehnikah in širših spoznanjih. Seveda ima vsaka država drugačne standarde kvalifikacij.
Uživajte v procesu potapljanja tako, da spoštujete morsko naravo okoli sebe, medtem ko se potapljate s pravo tehniko, da izkoristite prednosti potapljanja za optimalno zdravje.
Čeprav lahko podvodna pokrajina pritegne vašo pozornost, ne pozabite na pomembne stvari, ki jih morate upoštevati pri potapljanju, in sicer:
- Potopite se z vsaj enim kolegom potapljačem.
- Ne pijte alkohola pred potapljanjem.
- Pred potapljanjem se posvetujte z zdravnikom o varnosti zaužitih zdravil.
- Spoznajte pogoje potapljaškega območja. Vključno z vrsto rib, koral in drugimi dejavniki tveganja ali nevarnostmi, kot so valovi in vreme.
- Brez panike med potapljanjem in se poskusite sprostiti.
- Nehajte se potapljati, če opazite simptome barotravme ali polnosti ušes. Nato naredite tehniko dekompresije, tako da zaprete nos in usta, nato močno izdihnete, dokler v ušesu ne zaslišite zvoka "klik".
- Če se po potopu ne počutite dobro (slabost ali imate glavobol, polna ušesa, omotico, slabost ali bruhanje), prekinite potop. Povejte kolegom potapljačem, naj pomagajo pri procesu dviga na površje, da se lahko zdravijo.
Ne dovolite, da želja po koristih potapljanja dejansko povzroči zdravstvene težave. Če imate težave s sinusi ali se pojavijo simptomi okužbe zgornjih dihalnih poti (ARI), vam svetujemo, da se ne potapljate, dokler bolezni ne zdravi zdravnik. Poleg tega morate tisti, ki imate določene zdravstvene težave, najprej vprašati svojega zdravnika, ali je potapljanje varno za vaše stanje.
