Topla kopel med nosečnostjo je eden od načinov, s katerimi lahko nosečnice sprostijo telo in lajšajo bolečine v mišicah. Vendar pa je treba upoštevati več stvari, da ta dejavnost ne predstavlja nevarnosti za nosečnice in plod v maternici.
Poleg spopadanja z bolečinami v mišicah je topla kopel med nosečnostjo koristna tudi za lajšanje bolečin v križu in umiritev duha, zato je primerna za nosečnice, ki se želijo sprostiti in spopasti s stresom. Vendar pa je te koristi mogoče doseči le, če nosečnice to počnejo na pravi način.
Dejstva o vročem tuširanju med nosečnostjo
Na splošno je topla kopel varna za nosečnice, dokler temperatura vode ne preseže 38°C. Izogibajte se kopanju s prevročo vodo, saj lahko drastično poviša materino telesno temperaturo in povzroči hipertermijo, zlasti v prvem trimesečju.
Kopanje s predolgo prevročo vodo lahko tudi zniža krvni tlak in povzroči omotico, šibkost in utrujenost nosečnic. To stanje lahko poveča tudi tveganje za pomanjkanje kisika in hranilnih snovi pri plodu.
Poleg tega, če se nosečnice prepogosto kopajo v vročih kopeli, obstaja več tveganj, ki se lahko pojavijo za plod v maternici, in sicer:
- spontani splav.
- Motnje v procesu tvorbe možganov in živcev ploda.
- Kile pri dojenčkih.
Poleg kopanja s prevročo vodo se nosečnice tudi ne smejo namakati v bazenih ali vročih kadi, parnih kopeli ali savnah, da se izognejo zgornjim tveganjem.
Varni nasveti za vročo prho med nosečnostjo
Da bodo nosečnice lahko uživale različne koristi od tople kopeli, upoštevajte te smernice:
1. Bodite pozorni na temperaturo in trajanje
Prej je bilo omenjeno, da ustrezna temperatura vode ni višja od 38°C. Nosečnicam odsvetujemo tudi predolgo kopanje, ki traja le približno 10 minut.
Pred kopanjem lahko nosečnice s termometrom preverijo temperaturo vode ali izmerijo njeno toploto s komolcem ali konico prsta. Če je temperatura slanice visoka ali se vam zdi prevroča, jo pustite stati nekaj minut ali dodajte hladno vodo po okusu.
2. Izogibajte se vročim kopelm v kad
Bolj priporočljiva je topla kopel s kopelom za izpiranje telesa kot namakanje v kopeli kad. To je zato, ker se lahko nosečnice predolgo kopajo v notranjosti kopalne kadi. Predolgo namakanje v topli vodi lahko povzroči zvišanje telesne temperature nosečnice.
Poleg tega lahko bakterije v vodi za namakanje povzročijo tudi folikulitis na koži in lahko škodijo zdravju ploda, še posebej, če se nosečnice kopajo na javnih mestih.
3. Izogibajte se kopanju z aromaterapijo ali penečimi kopelmi
Namakanje v topli vodi in aromaterapevtskem olju ali peneča kopel lahko resnično naredi telo bolj sproščeno. Vendar se morajo nosečnice temu izogibati, ker lahko poveča tveganje za vaginalno glivično okužbo Candida albicans.
Ta glivična okužba lahko povzroči nelagodje v vaginalnem predelu in če se ne zdravi, se lahko prenese na otroka, ko se rodi.
Kot alternativo lahko nosečnice med kopanjem v toplo vodo dodajo Epsom sol. Znano je, da so kopeli s soljo Epsom dobre za lajšanje bolečin, očistijo kožo in pomagajo nosečnicam, da se počutijo bolj sproščene.
4. Bodite previdni, ko ste v kopalnici
Nosečnice morajo biti previdne pri vstopu, izstopu in v kopalnici. Zaradi spolzkih tal lahko nosečnice zdrsnejo in se poškodujejo. Pravzaprav se lahko poškoduje tudi plod v maternici nosečnice.
Da bi se temu izognili, pred vstopom v kopalnico na tla položite nedrseče gumijaste noge. Po potrebi postavite sedež spodaj tuš ali v bližini kadi z vodo, da se lahko nosečnice kopajo med sedenjem.
Če izpolnjujete nekatere od zgornjih zahtev, je topla kopel med nosečnostjo precej varna in lahko prinese koristi za zdravje. Če pa ste še vedno v dvomih ali imate vprašanja o topli kopeli med nosečnostjo, lahko nosečnice med rutinskim pregledom nosečnosti vprašajo svojega porodničarja.
