zlato mleko je še en izraz za mlečno pijačo, pomešano s kurkumo. Indonezijci običajno imenujejo kurkumo mleko. Čeprav je ta tradicionalna pijača prisotna že dolgo, vendar zlato mleko je zdaj trend kot zdrava pijača.
V svoji predstavitvi je zlato mleko običajno ne vsebuje le mleka in kurkume, ampak tudi dodane začimbe, kot so cimet, kardamom in ingver, da je okus edinstven in okusen. To zelišče se pogosto pije, da poveča vzdržljivost.
Prepoznajte prednosti uživanja Zlato mleko
Uživanje ima več prednosti zlato mleko stvari, ki jih lahko občutite, da podpirate zdravje svojega telesa, vključno z:
1. Pomagajte pri lajšanju prehladov
Ena od prednosti zlato mleko je za pomoč pri lajšanju prehladov tudi lajšanje srbenja v grlu. To se zgodi, ker je kurkumin v zlato mleko Ima antibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti, ki lahko pomagajo pri preprečevanju okužb.
2. Zmanjšajte vnetje in bolečine v sklepih
Ne samo preprečevanje okužbe, uživanje zlato mleko Verjame se tudi, da pomaga zmanjšati vnetje in bolečine v sklepih. To ni nič drugega kot vsebnost kurkumina iz kurkume, ki je kemična spojina, ki ima protivnetne lastnosti.
3. Preprečuje poškodbe celic v telesu
Poleg tega, da pomaga zmanjšati vnetje, zlato mleko lahko tudi prepreči poškodbe celic v telesu. Ta prednost je posledica visoke vsebnosti antioksidantov v kurkumi, ki se lahko bori proti prostim radikalom.
4. Izboljšajte zdravje kosti
Mleko je znano po vsebnosti kalcija in vitamina D, ki igrata vlogo pri ohranjanju trdnosti kosti. Vsebnost mleka v zlato mleko lahko zadovolji vaše dnevne potrebe po kalciju in vitaminu D.
Pravzaprav je koristi veliko več zlato mleko lahko dobite, kot je pomoč pri zdravljenju vnetega grla in lajšanju prebavnih motenj, kot je ulcerozni kolitis.
Poraba zlato mleko Trdi se tudi, da znižuje raven sladkorja v krvi in ohranja zdravje srca. Za ti dve prednosti so potrebne nadaljnje raziskave.
Kako narediti Zlato mleko doma
Tukaj je en recept in kako narediti zlato mleko ki ga lahko poskusite:
Material:
- 1/2 skodelice mleka polna smetana ali nesladkano
- 1 žlička medu
- 1 žlička kurkume v prahu ali 1 kurkuma
- 1 žlička ingverja v prahu ali 1 majhen kos ingverja (neobvezno)
- 1/2 žličke cimeta v prahu ali cimetove palčke (neobvezno)
Kako narediti:
- Vse sestavine zmešajte v ponvi, nato zavrite.
- Pustite, da se sestavine vrejo približno 10 minut oziroma dokler ne začutite vonja.
- Dvignite in napnite zlato mleko skozi majhno sito v kozarec.
- Ohladite in zlato mleko pripravljen za uživanje.
Da bo okus bolj svež, ga lahko pripravite tudi za hladno pijačo ali v obliki soka.
Zlatimleko je lahko izbira zdravih pijač. Če pa imate posebne zdravstvene težave, se morate pred zaužitjem najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
