Zaradi njegovega sladkega in osvežilnega okusa so mango všeč vsem ljudem, tudi otrokom. Ampak, veš kaj, mati? To rumeno sadje dejansko vsebuje veliko pomembnih hranil, ki so koristne za zdravje vašega malčka.
Sadje manga ima latinsko ime Mangifera indica. To tropsko sadje je zelo dobro za vsakogar, saj je nizkokalorično in vsebuje različne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje.
Te hranilne snovi vključujejo beljakovine, ogljikove hidrate, sladkor, vlaknine, folno kislino, kalij, magnezij, mangan, baker, vitamine A, B1, B3, B6, B5, C, E in K.
Seznam prednosti manga za otroke
Mame lahko dajo mango vašemu malčku, ko je star 6 mesecev ali ko sme jesti trdno hrano. To sadje lahko zaužijete neposredno ali uživate v obliki sadne solate. pire, sladoled in mangov lepljivi riž.
Različne prednosti sadja manga za otroke so:
1. Pomaga pri prebavi hrane
Mango vsebuje encim amilazo, ki je prebavni encim, ki igra vlogo pri razgradnji velikih molekul hrane na majhne, tako da hranilne snovi v hrani otrokovo črevesje lažje absorbira. Na splošno je tega encima več v zrelem mangu.
Poleg tega je vsebnost vlaknin v tem sadju dobra za prebavo vašega malčka, ga lahko dlje časa počuti sit in ga lahko prepreči prebavne motnje, kot sta driska in zaprtje.
2. Povečajte vzdržljivost
Redno uživanje manga je koristno tudi za krepitev imunskega sistema vašega malčka. ti veš, Žemlja. Znano je, da vitamin C in antioksidanti, prisotni v mangu, igrajo vlogo pri proizvodnji belih krvnih celic za boj proti nalezljivim boleznim.
Poleg tega vitamin C in antioksidanti pomagajo izboljšati zdravje celic v telesu vašega malčka, vzdržujejo delovanje vezivnega tkiva in preprečujejo proste radikale, ki povzročajo različne vrste bolezni.
3. Ohranite zdravje oči
Vitamin A in antioksidanti lutein in zeaksantin Sadje manga je koristno za ohranjanje zdravja oči vašega malčka. Poleg tega lahko uživanje sadja manga pomaga zadovoljiti dnevne potrebe po vitaminu A.
4. Izboljšajte zdravje kože in las
Poleg tega, da lahko poveča imunski sistem vašega malčka, je vitamin C, ki ga vsebuje mango, koristen tudi za pomoč telesu pri proizvodnji kolagena, ki je vrsta beljakovin, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju moči, prožnosti in splošnega zdravja kože.
Poleg tega lahko vsebnost vitamina A v mangu spodbudi rast las in proizvodnjo naravnih olj na lasišču, ki ga vlažijo. Zato lahko ta sladek sadež občinstvu izboljša zdravje las in kože.
5. Zmanjša tveganje za anemijo
Številne anemije pri otrocih so posledica pomanjkanja železa. Čeprav je vsebnost železa v mangu relativno majhna, je mango bogat z vitaminom C, ki lahko poveča absorpcijo železa v črevesju.
Zato, da bi zadovoljili potrebe vašega malčka po železu, mu morate dati tudi druge vire železa, kot so meso, zelena listnata zelenjava, oreščki in kruh ali žitarice, obogatene z železom.
Čeprav je zdrav in vsebuje pomembne koristi za otroke, dajanje manga vašemu malčku ne sme biti pretirano, kajne, Bun. Sadje manga vsebuje precej veliko sladkorja, medtem ko je treba oskrbo otrok s sladko hrano omejiti, da se zmanjša tveganje za debelost.
Pazite tudi, da ne dajete mangovega soka, če je vaš malček mlajši od enega leta. To je zato, ker je sok manga lahko nasiten in povzroči, da otroci ne želijo jesti druge hrane. To tvega, da otrok ne bo dobil dovolj hrane, ki bi jo moral dobiti.
Poleg tega, čeprav je pojav zelo redek, lahko nekateri otroci doživijo alergije na mango. Če ima vaš malček po dajanju mange izpuščaj, srbenje ali celo anafilaktični šok, takoj prenehajte jemati to sadje in se posvetujte z zdravnikom, da bo dobil pravo zdravljenje.
