Kopanje je pomemben del rutine za ohranjanje zdravja. Še posebej po izpostavljenosti klicam, ki se lahko prilepijo na kožo skupaj s prahom in umazanijo. Zato je priporočljivo izbrati kopalno milo, ki se lahko bori proti bakterijam, hkrati pa čisti umazanijo in ohranja zdravo kožo.
Kot že vemo, je korist kopanja ohranjanje čistoče in zdravja kože in las. A poleg tega lahko kopanje poveča tudi telesno presnovo in razpoloženje.
Izbira pravega mila
Na trgu je na voljo toliko izbire mila in vsa mila nimajo enakih sestavin in koristi. Za ohranjanje zdrave kože je priporočljivo, da se vsak dan kopate in izberete pravo milo glede na specifične potrebe vaše kože:
- Naravne in koži prijazne sestavine
Pomembno je, da izberete materiale, ki so prijazni do kože, tako da lahko koža ostane čista in prepreči draženje. Izberite blago milo, ki običajno vsebuje naravne sestavine, kot je sadje. Na primer, milo, ki vsebuje marelice, lahko upočasni, prepreči in se bori proti prostim radikalom, ki so lahko eden od vzrokov za poškodbe kože, saj marelice vsebujejo antioksidante.
- Piling
Za čiščenje do por lahko uporabite milo, ki vsebuje drobna zrna, ali piling. Ta drobna zrna lahko očistijo površino kože do por, tako da dvignejo in zmanjšajo kopičenje odmrlih kožnih celic in umazanije iz plasti kože.
Čeprav je učinkovitost mila na splošno enaka, obstajajo izbire mila z antibakterijskimi sestavinami, katerih cilj je dati prednost higieni kože, da ostane zdrava. Še posebej v določenih pogojih, ki omogočajo izpostavljenost številnim mikrobom. Na primer, ko ste bolni ali skrbite za bolne.
Drugi načini za ohranjanje zdravja kože
Poleg rednega in pravilnega kopanja obstajajo tudi drugi načini za ohranjanje zdrave kože:
- Uporabite vlažilno kremo
Izogibajte se predolgemu kopanju, ker lahko izsuši kožo. Priporočena časovna omejitev za kopanje je približno 10 minut. Po kopanju vam svetujemo, da uporabite vlažilno ali vlažilno kremo. To je zato, ker se vlaga v koži običajno dvigne med kopanjem. Vlažilci lahko vzdržujejo vsebnost vode v kožnem tkivu, tako da je koža lahko ustrezno hidrirana.
- Uporabljajte kremo za sončenje
Uporaba kreme za sončenje je zelo pomembna za ohranjanje zdrave kože, saj lahko kožo zaščiti pred izpostavljenostjo neposredni sončni svetlobi. Prepričajte se, da krema za sončenje, ki jo nosite, dobro blokira UV-A in UV-B žarke, tako da lahko preprečite prezgodnje staranje, pojav gub in majhnih rjavih madežev na koži. Ne samo to, ta korak tudi zmanjša tveganje za kožni rak.
- Živite zdravo prehrano
Na zdravje kože vpliva tudi zaužita hrana. Če želite imeti zdravo kožo, je priporočljivo jesti veliko sadja, zelenjave, oreščkov in beljakovin ter se izogibati nasičenim maščobam.
- Šport
Ohranjanje zdrave kože je mogoče doseči tudi z redno vadbo. To je zato, ker lahko vadba izboljša krvni obtok, tako da lahko ohranja kožo zdravo.
Zato se redno tuširajte vsaj dvakrat na dan, še posebej po dejavnostih, ki povzročajo prekomerno potenje, kot je vadba. To je zato, ker se bakterije lahko hitro razmnožujejo na vlažnih oblačilih, ki so polna znoja. Ne pozabite vedno izbrati pravega mila za svojo kožo, da bo vaša koža zdrava.
