Bogatstvo paradižnika z vitamini in minerali jih naredi vredne uporabe kot dopolnilna živila. Poleg tega ima to rdeče sadje tudi prijeten okus. Če želite vedeti, kakšne so prednosti paradižnika za MPASI, si oglejmo naslednji članek.
Zadovoljevanje prehranskih potreb dojenčkov z dopolnilnimi živili je pomembna stvar, ki je materam ne bi smela ostati neopažena. Obstaja veliko živilskih sestavin, ki jih je mogoče predelati v dopolnilno dojenje za vašega malčka. Eden od njih je paradižnik.
Dajanje paradižnika lahko začnete že od samega začetka, ko svojemu malčku uvedete trdno hrano, pri starosti 6 mesecev. Paradižnik ne spada med živila, pri katerih obstaja veliko tveganje za alergije, zato jih je zelo varno dajati svojemu malčku na začetku obdobja trdne hrane.
Prednosti paradižnika za dojenčke MPASI
To sadje, ki ga pogosto zamenjujejo z zelenjavo, je bogato z ogljikovimi hidrati, vlakninami ter različnimi vitamini in minerali. Vitamini v paradižniku vključujejo vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C. Medtem ko minerali v paradižniku vključujejo kalcij, fosfor, železo, natrij, kalij, baker in cink.
Zahvaljujoč številnim hranilnim snovem v paradižniku ni čudno, da je to sadje priporočljivo vključiti v jedilnik MPASI. Naslednje so prednosti paradižnika za dopolnilno hrano za dojenčke, ki jih morate vedeti:
1. Izboljšati imunski sistem telesa
V 100 gramih paradižnika je bilo približno 34 mg vitamina C. Ta številka je zadostila 68 % dnevnih potreb po vitaminu C, ki jih potrebujejo dojenčki. zdajTa vitamin dokazano aktivira sposobnost imunskega sistema telesa, da se bori proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni.
Poleg tega ima vitamin C tudi vlogo pri povečanju absorpcije železa, tvorbi kolagena v telesu in podpiranju rasti otrokovih kosti in zob.
2. Ohranite zdravje oči
Oko je organ, ki igra pomembno vlogo pri otrokovem procesu rasti in razvoja. Zato je treba ohranjati zdravje oči čim prej, da preprečimo težave z očmi, ko vaš malček odraste. Eden od načinov za ohranjanje zdravja oči je, da postrežete paradižnik kot dopolnilno hrano.
Paradižnik je vir vitamina A. V 1 srednje velikem paradižniku vsebuje približno 51 mcg vitamina A, kar ustreza 10 % dnevne potrebe po vitaminu A pri dojenčkih.
3. Ohranite zdravje prebave
Paradižnik je sadež z visoko vsebnostjo vode, ki je okoli 94 %. Velika količina vode in vlaknin v tem sadju lahko pripomore k nemotenemu delovanju prebavnega sistema vašega malčka ter prepreči njegovo dehidracijo in prebavne motnje, kot sta driska ali zaprtje.
4. Ohranite zdravje srca
Paradižnik je sadje, ki je bogato s kalijem. Ta hranila igrajo vlogo pri ohranjanju delovanja mišic in srčnega ritma. Najpomembneje pa je, da kalij uravnava ravnovesje tekočin v telesu, tako da lahko ohranja stabilen krvni tlak.
Prehrana, ki zadovoljuje potrebe po kaliju, lahko tudi zmanjša tveganje za razvoj ledvičnih kamnov in osteoporoze pri vašem otroku pozneje v življenju.
5. Ščiti telo pred poškodbami prostih radikalov
Paradižnik vsebuje likopen, karotenoidno spojino, ki daje nekateremu sadju in zelenjavi rdečo barvo. Ta vsebnost ima antioksidativni učinek, ki lahko prepreči poškodbe tkiva, ki jih povzročajo prosti radikali. Te lastnosti lahko zaščitijo vašega malčka pred različnimi kroničnimi boleznimi, Bun.
Paradižnik je zelo koristen za podporo otrokovemu razvoju. Torej, mama lahko vključi paradižnik kot otrokov jedilnik za dopolnilno hrano, ja. To sadje lahko predelate v kašo. Dodajanje olivnega olja predelanim paradižnikom lahko tudi izboljša okus trdne hrane in obogati njene koristi.
Čeprav paradižnik ni živilo, ki bi lahko povzročilo alergije, morate biti vseeno pozorni na reakcijo vašega malčka, ko prvič poje paradižnik. Če vaš otrok po zaužitju trdne hrane, ki vsebuje paradižnik, pokaže simptome alergije, kot so izpuščaj, srbenje, driska in težko dihanje, ga nemudoma odpeljite k zdravniku na zdravljenje.
