Obstaja več prehranskih omejitev, ki se jih morajo držati pari, ki poskušajo dobiti otroka. Ta prehranski tabu je poleg dobrega za reproduktivni sistem tudi zdrav za telo kot celoto. Če se ohranja zdravje telesa, bodo samodejno večje tudi možnosti za zanositev.
Na nosečnost vpliva več dejavnikov, kot so starost, splošno zdravstveno stanje, hormonsko ravnovesje in teža za vas in vašega partnerja. Poleg tega način življenja, ki ga živite, kot sta vaša prehrana in raven aktivnosti, vpliva tudi na uspeh rojstva otrok.
Živila, ki lahko zmanjšajo možnosti za hitro zanositev, na splošno vsebujejo neuravnoteženo prehrano in nenormalne kemikalije. Ta živila lahko porušijo presnovo in ravnovesje telesa, vključno z reproduktivnim sistemom.
Izogibajte se tem vrstam hrane, da hitro zanosite
Ker ima prehrana velik vpliv na hitro zanositev, je pomembno, da vi in vaš partner vedno uživate zdravo hrano in se izogibate živilom, ki lahko zmanjšajo raven plodnosti. Vrste hrane, ki se jim morate izogibati, vključujejo:
1. Hitra hrana
Kljub slastnemu okusu lahko hitra hrana negativno vpliva na plodnost, ti veš. Znano je, da uživanje hitre hrane z visoko vsebnostjo nasičenih maščob zmanjša plodnost žensk. Pri moških lahko uživanje preveč te vrste hrane tudi poslabša kakovost sperme.
Poleg tega je znano, da hitra hrana vsebuje ftalati, in sicer kemikalije, ki se običajno uporabljajo kot surovine za plastiko in čistila za gospodinjstvo. V visokih ravneh lahko izpostavljenost tem snovem vpliva na hormone in moti delo reproduktivnega sistema.
2. Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so mečarica, kraljeva skuša, ploščice, ali morski psi, vsebujejo zelo veliko živega srebra in jih ne priporočamo za uživanje tistim, ki poskušate hitro zanositi.
Pokazalo se je, da visoke ravni živega srebra v krvi zmanjšujejo plodnost pri moških in ženskah. Poleg tega se živo srebro ne more izločiti zunaj, ampak se kopiči v telesu. To lahko škoduje otroku, ki ga nosite, ko ste kasneje noseči.
3. Ogljikovi hidrati z visoko vsebnostjo sladkorja
Ogljikovi hidrati z visoko vsebnostjo sladkorja so ogljikovi hidrati, ki se hitro prebavijo in lahko hitro dvignejo krvni sladkor. Primeri so beli kruh, bela moka, beli riž in vsa živila iz teh sestavin.
Zaradi hitrega dviga krvnega sladkorja mora trebušna slinavka hitro sproščati hormon inzulin, da prepreči skoke krvnega sladkorja. zdaj, previsoke ravni inzulina v telesu lahko ovirajo sproščanje jajčec iz jajčnikov, zato do oploditve ne more priti niti v plodnem obdobju.
4. Pakirana hrana in pijača
Pakirana živila in pijače se običajno pakirajo v posode iz pločevink ali plastike. Na splošno te posode vsebujejo kemikalijo, imenovano BPA (BPA).bisfenol A).
Raziskave kažejo, da lahko visoka izpostavljenost BPA v telesu iz pakiranih posod za hrano in pijačo zmanjša kakovost jajc. Poleg tega lahko ta snov zmanjša tudi število semenčic, zato je priložnost za oploditev jajčeca majhna.
5. Alkoholne pijače
Poleg zgornjega seznama živil tudi uživanje alkoholnih pijač ni priporočljivo za tiste, ki želite hitro zanositi, ja. Razlog je v tem, da lahko alkoholne pijače zmanjšajo stopnjo plodnosti žensk ter zmanjšajo število in sposobnost gibanja semenčic.
Da bi takoj zanosili in imeli zdravo nosečnost, se morate vi in vaš partner izogibati zgoraj opisanim vrstam hrane. Poleg tega pomnožite porabo živil, ki lahko povečajo plodnost, kot so sadje, zelenjava, oreški, ogljikovi hidrati z visoko vsebnostjo vlaknin in ribe z nizko vsebnostjo živega srebra.
Poleg tega morata s partnerjem redno telovaditi in se izogibati stresu, saj ti dve stvari močno vplivata na plodnost moških in žensk. Če je potrebno, vzemite multivitamin, zlasti tisti, ki vsebuje folno kislino, da zagotovite izpolnitev prehranskih potreb in pospešite nosečnost.
Če po izogibanju uživanju zgornjih živil, aktivnemu in zdravemu življenjskemu slogu ter rednim spolnim odnosom še vedno niste noseči, se posvetujte z zdravnikom za pregled in zdravljenje, ki je primerno za vas ali stanje vašega partnerja.
