Ena najpogostejših pritožb žensk po porodu je ohlapna koža. Ne bodi malodušna, mati. Tukaj je kako to načine, kako zategniti ohlapno kožo po porodu brez potrebe po operaciji.
Eden od vzrokov za ohlapno kožo po porodu je zmanjšana elastičnost kože, ki jo sproži hujšanje po porodu. Nekatere matere se lahko počutijo neprijetno zaradi tega stanja povešene kože.
Različni načini za napenjanje povešene kože
Nekaj načinov, s katerimi lahko zategnete ohlapno kožo po porodu, so:
1. Redno telovadite
Izvajanje lahkih kardio vaj je lahko možnost za zategovanje ohlapne kože po porodu. Nekateri od gibov, ki so lahko izbira za vas, so hoja, plavanje, tek in kolesarjenje. Ne pozabi na to postopoma, ja, Bun.
Za največje rezultate lahko vadite trikrat na teden. Če pa imate določene zdravstvene težave ali ste prej rodile s carskim rezom, se morate pred začetkom vadbe najprej posvetovati s svojim porodničarjem.
2. Nanesite vlažilno kremo
Z redno uporabo vlažilne kreme lahko vaša koža postane bolj zdrava. Poleg tega lahko vlažilna sredstva, ki vsebujejo vitamin C in kolagen, kožo naredijo bolj čvrsta.
Če pa ste že imeli zdravstvene težave s kožo ali ste alergični na določene sestavine, ne pozabite najprej nanesti vlažilne kreme na ne preširoko površino kože, nato pa opazujte reakcijo. Če je mogoče, se lahko pred uporabo določenih izdelkov za nego kože posvetujete tudi s svojim zdravnikom.
Poleg vlažilne kreme lahko za zategovanje ohlapne kože nanesete tudi eterična olja, na primer olivno olje in kokosovo olje.
3. Pijte vodo
Enostavna navada, ki jo lahko naredimo za ohranjanje zdrave kože, je piti dovolj vode. Po porodu je priporočljivo zadostiti potrebe po tekočini s pitjem 2-2,5 litra vode na dan. Pijte dovolj vode, da bo koža dobro hidrirana.
4. Zaužijte hrano, bogato z beljakovinami
Uživanje hrane, bogate z beljakovinami in dobrimi maščobami, je koristno za zategovanje povešene kože. Nekatere vrste živilskih virov beljakovin in dobrih maščob, ki jih lahko zaužijete, so skuša, avokado in oreščki.
Poleg tega se za ohranjanje zdrave kože po porodu izogibajte kajenju in poznemu bivanju. Če je le mogoče, uporabljajte zaščito pred soncem ali zaščito pri dnevnih aktivnostih na prostem.
Matere morajo redno izvajati zgornje metode, da zategnejo ohlapno kožo po porodu. Poleg tega se lahko posvetujete z zdravnikom, če ohlapna koža po porodu ne izgine in moti vaše udobje.
