Mleko je vir prehrana in energije, ki lahko podpira rast in razvoj otrok. Ko ima otrokstarost 1 leto, tiže začni dajatinjegovegakravje mleko. Vendar paMoraš Previdno pri izbiri mleka za otrokom, da zadovoljijo svoje prehranske potrebe.
Pri izbiri mleka za otroke morate biti pozorni na hranilno vrednost, vključno z vsebnostjo sladkorja v njem. Izberite mleko, ki vsebuje popolno hranilno vrednost in ima malo sladkorja ali ne vsebuje dodanega sladkorja.
Ovitek-HNa kaj biti pozoren kdaj Izbira otroškega mleka
Pri izbiri mleka za dojenčke je treba upoštevati več stvari, in sicer:
1. Pposkrbi mlekobrez dodanega sladkorja
Pri izbiri otroškega mleka pazite, da mleko ne vsebuje dodanega sladkorja. Dodatek prevelikih količin sladkorja lahko pri otroku povzroči prekomerno telesno težo. Prekomerno uživanje sladkorja v otroštvu bo povečalo tudi tveganje, da bodo otroci kot odrasli imeli slabo prehrano.
2. Razmislite o ekološkem mleku
Ekološko mleko je lahko dobra izbira mleka za otroke. Ekološko mleko naj bi bilo varnejše in bolj zdravo, saj ga pridobivajo od krav molznic, ki ne prejemajo injekcij rastnega hormona ali drugih zdravil. Poleg tega krave, ki proizvajajo ekološko mleko, uživajo tudi travo brez pesticidov, tako da proizvedeno mleko ne vsebuje škodljivih kemikalij.
3. Izberite mleko s FOS in GOS
Prepričajte se, da mleko vašega otroka vsebuje frukto-oligosaharide (FOS) in galakto-oligosaharide (GOS). Obe omenjeni sestavini sta sposobni povečati število dobrih bakterij v črevesju, tako da bo otrokova prebava bolj zdrava. Če je otrokov prebavni trakt zdrav, bo močnejši tudi njegov imunski sistem.
4. Prepričajte se mlekovsebujejoomega-3 in omega-6
Poleg tega, da vsebuje FOS in GOS, morate izbrati mleko z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami.
Omega-3 je dober za kognitivni razvoj in razvoj možganov otrok. Študija celo omenja, da lahko ustrezne potrebe po omega-3 pri otrocih izboljšajo spomin in koncentracijo.
Medtem ko ima omega-6 pomembno vlogo pri ohranjanju otrokovega imunskega sistema.
5. Izberite tisto, ki vsebuje železo
Vsebnost železa v mleku je otrokom potrebna za rast in razvoj. Zato poskrbite, da mleko, ki ga dajete otroku, vsebuje ta mineral.
Poleg tega, da ste pozorni na hranilno vrednost, morate pri izbiri mleka za otroke paziti tudi na stanje embalaže mlečnih izdelkov. Prepričajte se, da je embalaža še vedno dobro zaprta in da ni vdrtih ali poškodovanih delov. Bodite pozorni tudi na rok uporabnosti izdelka, ki je naveden na embalaži.
Mleko je dodatek k prehrani otrok za doseganje optimalne rasti in razvoja. Zato ne izberite samo mleka, ki ga boste dali svojemu malčku. Pri izbiri mleka za svojega otroka uporabite zgornji vodnik.
Če ima vaš otrok določena zdravstvena stanja, kot je alergija na beljakovine kravjega mleka ali intoleranca za laktozo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da določite izbiro mleka in hrane, ki ustrezajo stanju vašega otroka.
