Za vsako žensko je poleg skrbi za otroka pomembna tudi skrb zase po porodu.Ta korak nege telesa se izvaja za povrnitev oblike telesa in pospešitev obdobja okrevanja po porodu. Kakšne vrste zdravljenja je torej mogoče izvesti?
Vsaka ženska, ki je pravkar rodila, bo vstopila v puerperij. To obdobje običajno traja 6-8 tednov po porodu. V poporodnem obdobju nekatere ženske pogosto doživljajo različne pritožbe, kot so otekanje stopal, bolečine v dojkah in nožnici, zaprtje in hemoroidi.
Te različne pritožbe so pogosto stanje. Še vedno pa morate poznati prave korake za nego telesa po porodu, da lahko proces okrevanja poteka hitreje.
Nekaj nege telesa po porodu
Obstajajo različni tretmaji telesa po porodu, ki jih lahko izvajate, vključno z:
1. Zdravljenje vaginalnih ran
Pri ženskah, ki so rodile vaginalno, je bolečina v presredku ali predelu med danko in nožnico pogosta. Ta del se lahko strga zaradi potiskanja ali zaradi epiziotomije.
To stanje običajno spremlja otekanje vulve in traja 1-2 tedna. Vendar pa se moč perinealnih mišic lahko povrne v 6 tednih.
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da pomagate procesu okrevanja tega dela telesa, in sicer:
- Namočite v topli vodi 5 minut
- Na poškodovani del dajte hladen obkladek 10 minut
- Po uriniranju nežno sperite vulvo s toplo vodo
- Ko sedite, uporabite mehko blazino, če se počutite neprijetno
Če pa ste sprejeli zgornje korake zdravljenja in še vedno čutite bolečino, ki jo spremljajo simptomi v obliki občutka vročine, otekline, bolečine ali izcedek gnoja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše pravo zdravljenje.
2. Zdravljenje prebavil in hemoroidov
Hemoroide lahko izkusi vsakdo, tudi ženske, ki so pravkar rodile. To stanje se običajno pojavi zaradi držanja in napenjanja med porodom.
Za hemoroide je običajno značilna bulica zunaj anusa in številni drugi simptomi, kot so srbenje in bolečina v anusu ter otekanje okoli anusa. Neredko se pri bolniku pojavi tudi krvavitev med defekacijo.
Na splošno hemoroidi izginejo sami brez zdravljenja. Vendar pa za lajšanje težav, ki jih povzročajo hemoroidi, lahko naredite več korakov za nego telesa, vključno z:
- Sprejmite vročo prho ali kopel
- Jejte živila, bogata z vlakninami, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice
- Pijte več vode
- Izogibajte se držanju POGLAVJA
- Redno izvajajte Keglove vaje
Če ste izvedli nekaj zgornjih ukrepov za nego telesa, a hemoroidi ne izginejo, vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom.
3. Skrb za medenične mišice
Po porodu lahko mišice medeničnega dna oslabijo ali se raztegnejo. To pogosto povzroči, da ženske težko nadzorujejo željo po uriniranju, zlasti pri kašljanju, kihanju ali smehu. To stanje se na splošno okreva samo od sebe v nekaj tednih po porodu.
Za pospešitev procesa okrevanja pa lahko s Keglovimi vajami poskrbite za svoje telo, sprejmete zdravo prehrano, shujšate postopoma in določite čas, ko morate na stranišče.
4. Lajša bolečine v dojkah
Proces povečane proizvodnje mleka po porodu lahko povzroči težave z dojkami, kot so občutek napetih, bolečih in otekle prsi. To stanje običajno izgine, ko začne dojenček sesati.
No, težave z dojkami lahko ublažite tako, da naredite naslednje:
- Nahranite otroka pravočasno
- Topli ali hladni obkladki za prsi
- Prsi naj bodo čiste in suhe
- Za vpijanje iztekajočega mleka uporabite posebne blazinice za modrčke
Na kaj morate biti pozorni poleg nege telesa
Poleg fizičnih sprememb lahko doživite čustvene spremembe po porodu in ena od njih jebaby blues.
To stanje se pojavi zaradi hormonskih sprememb, zaradi katerih bolnik doživi spremembe v razpoloženju ali nihanje razpoloženja. Nihanje v razpoloženju, kot so zaskrbljenost, tesnoba in žalost v prvih nekaj tednih matere.
baby blues na splošno spremljajo simptomi, kot so lahek jok, razdražljivost, nespečnost in nemir brez določenega vzroka. Ti simptomi lahko trajajo do 2 tedna.
Če želite premagati to stanje, vam svetujemo, da ostanete pozitivni, obvladate stres in s partnerjem delite zgodbe o tem, kaj čutite ali razmišljate.
Lahko se posvetujete tudi s psihologom ali psihiatrom, še posebej, če baby blues je povzročilo, da se pogosto počutite krive brez razloga, zlahka ste utrujeni, izgubite apetit in motite vsakodnevne dejavnosti.
Poleg tega vam svetujemo, da se 6 tednov po porodu redno pregledujete pri zdravniku. Poleg tega, če imate po porodu še vedno vprašanja o negi telesa, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.
