Komentarji »Zakaj si tako suh?« ali »Izgledaš tako težaktvoj dodaj kaj?« se uporablja kot ena od prijetnosti v pogovoru ali oblika naše pozornosti do drugih. Toda ali je res, da je to oblika pozornosti? Ali pa morda delamo sramotenje telesa?
BOdy Shaming je vedenje blatenja videza drugih ali primerjanje svojega fizičnega stanja z drugimi. Ne samo od drugih, zdravite sramotenje telesa lahko dobimo tudi od sebe, in sicer ko damo negativen pečat ali komentiramo svoj fizični videz.
Vpliv Sramočenje telesa
sramotenje telesa bo žrtvi zagotovo povzročila neprijetne občutke. Ko se zdravite sramotenje telesa, se bo žrtev sramovala svojega telesnega stanja in menila, da je njegova telesna oblika slaba, zato jo je treba popraviti.
Na primer, če žrtev čuti, da je debela, bo shujšala na različne načine, od zadrževanja hrane, bruhanja hrane, ki jo je zaužila, ali uporabe odvajal. Ta stanja vključujejo duševne motnje, ki zahtevajo nadaljnje zdravljenje pri psihologu ali psihiatru.
Ne vpliva samo na žrtve, dejanja sramotenje telesa lahko vpliva tudi na storilce. Pri kritiziranju videza drugih se storilec počuti bolje kot žrtev in se mu to lahko povrne.
Ko nekdo oceni, da je telo nekoga drugega debelo, se mu bo zdelo, da je vitek in mu ni treba vzdrževati telesne teže, tako da nezavedno postane bolj nagnjen k pridobivanju teže. Ali nasprotno, zelo zaskrbljen, da bo postal debel in se obrnil, da bi ga imenovali ljudje, tako da bodo šli na nezdravo pretirano prehrano.
Nasveti za ravnanje z zdravljenjem Sramočenje telesa
Za nekatere je komentiranje videza kolegov ali drugih ljudi naravna stvar, brez kakršnega koli namena. Vendar biti tarča takšnih komentarjev ni zabavno. Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje občutka sramu po zdravljenju sramotenje telesa:
1. Vadite za hvaležensamo stanje
V nas je vedno nekaj, za kar bi morali biti hvaležni, na primer visoka miselna moč in ustvarjalnost, prijetna osebnost, talent na določenem področju ali zdravje, ki nam omogoča produktivno življenje.
Če se osredotočimo na pozitivne stvari v sebi, bo hvaležnost rasla, da bomo lahko sprejeli in se imeli radi.
2. Mspoznati in sprejeti pomanjkanje sebe
Biti tanki, temnopolti ali kodrasti lasje ni nekaj negativnega. Zato prenehajte s tem, da bi te stvari na vas ustvarjale negativen vtis (notranji nasilnik), ker se boste zaradi tega počutili negotovi zaradi nečesa, kar v resnici ni pomembno.
Če je te stvari mogoče popraviti, naredite nekaj, da jih popravite. Uporabite te negativne občutke kot motivacijske sprožilce. Če pa tega ni mogoče popraviti, se naučite sprejeti to kot del tega, kar ste. Razvijte druge potenciale, ki lahko pokrijejo vaše pomanjkljivosti.
3. Ustvarite notranji podporniki boriti senotranji nasilnik
Vstavite besede, ki se samookrepijo, na primer 'lepa sem' ali 'seksi sem'. Pogosteje ko se te besede ponavljajo, bolj jim boste verjeli. Tako vam zdravljenje ne bo motilo sramotenje telesa ki jih prejmete od drugih glede na svoje fizično stanje.
Ne pozabite, da je to, kar mislite o sebi, pomembnejše od tega, kar drugi ljudje mislijo o vas. Ne dovolite, da mnenja drugih ljudi o eni malenkosti o vašem telesu zadušijo velik potencial v vas.
4. Spremenite svojo miselnost do sebe
Če nekdo verjame, da je njegova telesna oblika ali fizično stanje slabo, potem možgani ne bodo obdelali informacij, ki pravijo drugače. Zato najprej spremenite svojo miselnost in mnenje o sebi.
Bolj ko verjamete, da ste slabi, lažje boste ukrepati sramotenje telesa negativno vplivajo na vas in težje sprejemate pohvale ali pozitivne besede drugih.
5. Bodite izbirčni glede sporočil na družbenih omrežjih
Uporaba družbenih medijev vpliva tudi na človekovo dojemanje sramotenje telesa. Zato izberite pozitivna sporočila na družbenih omrežjih, spremljajte račune, ki popularizirajo povabilo k sprejemanju, spoštovanju in ljubezni do sebe.
Izogibajte se računom, ki poudarjajo pomen fizičnega videza pred drugimi lastnostmi. Še posebej tiste, ki vsebujejo posmeh ali šale o človekovem fizičnem stanju.
Ljudje, ki se sramujejo svojega telesnega stanja, se ponavadi skrivajo in se izogibajo pojavljanju v javnosti ali stiku z ljudmi. To bo seveda oviralo družbeno življenje, celo delovno produktivnost in uspehe v šoli.
Ko postaneš žrtev sramotenje telesa, okrepite se z zaupanjem in ponosom vase. Tako posmehovanje drugih ne bo škodilo in se boste počutili manjvredne. Če pa ne zmorete sami, se poskusite posvetovati s psihologom.
Po drugi strani pa, če pogosto ukrepate sramotenje telesa, tudi če se tega ne zavedate, prenehajte s to navado, saj negativni vpliv ni samo na druge ljudi, ampak tudi na vas.
napisano oleh:
Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psihologinja.(Otroški psiholog)
