Anatidefobija je pretiran in neracionalen strah pred racami. To stanje se običajno pojavi pri nekom, ki je doživel travmatičen dogodek z racami.
Anatidefobija vključeno v eno vrsto posebne fobije, in sicer fobijo pred določenimi predmeti, živalmi ali situacijami. Anatidefobija lahko izvira iz neprijetne izkušnje z raco, na primer, da so jo ugriznili, preganjali ali napadli raca ali jata rac.
Prepoznajte simptome Anatidefobija
Ko se soočite s situacijo, povezano z racami, obolelimi anatidefobija običajno doživlja napade panike ali nenadzorovano tesnobo. Poleg tega lahko te simptome spremljajo:
- Potenje
- Drhtavo
- mrzlica
- Zmeda
- Omotičnost
- Bolečina v prsnem košu
- Hiter vdih
- Hiter srčni utrip
- Slabost
- Bolečina v trebuhu
Ravnanje Anatidefobija
Za diagnosticiranje anatidefobija, najprej bo psiholog ali psihiater pregledal bolnikove simptome in razpravljal o njegovih izkušnjah z racami.
Ko terapevt diagnosticira bolnika, ki trpi za anatidefobija, obstaja več metod zdravljenja, ki se lahko predlagajo za pomoč pri obvladovanju simptomov. Med njimi:
Terapija izpostavljenosti
Tako kot katera koli druga specifična fobija, eno zdravljenje anatidefobija najbolje je opraviti terapijo izpostavljenosti. S to terapijo pomagamo bolniku v boju proti strahu pred nečim, v tem primeru strahu pred racami.
Terapija izpostavljenosti poteka tako, da pacienta postopoma postavimo v situacijo, povezano s predmetom ali virom njegovega strahu. Najprej se lahko od pacienta zahteva, da si ogleda sliko ali video race.
Ko se boste navadili in boste lahko obvladali svoj strah, se bo terapija povečala. Na primer, tako, da neposredno pokažete raco in tako naprej, dokler se bolnik ne navadi prisotnosti rac okoli sebe.
Kognitivno-vedenjska terapija
Kognitivno vedenjska terapija je vrsta terapije, katere cilj je spremeniti negativne miselne vzorce in odzive na nekaj pozitivnega. Z izvajanjem te terapije bolniki anatidefobija pričakuje se, da bo bolj umirjen pri soočanju s situacijami, povezanimi z racami.
Droge
Če simptomi anatidefobija huda, včasih bodo potrebna zdravila, kot so antidepresivi ali pomirjevala.
Poleg tega lahko bolniki sami pomagajo pri obvladovanju in obvladovanju tesnobe na več načinov, vključno z:
- Izvajajte sprostitvene tehnike, in sicer dihalne vaje, da pomagate telesu, da postane bolj sproščeno in umirjeno pri soočanju s tesnobo
- Predstavljajte si čudovito pokrajino ali razmišljate o nečem, zaradi česar se počuti umirjeno
- Odvrača pozornost, na primer gledanje WL ali poslušanje glasbe, če se soočite s situacijo, povezano s predmetom, ki se ga bojite
- Umirite um, ko se soočite s stvarmi, ki povzročajo strah, in se osredotočite na pozitivne stvari, ki mu bodo pomagale premagati napade panike
Če menite, da imate bolezen, najprej uporabite zgornje metode anatidefobija.
Če je vaš strah pred racami tako močan, da moti vaše vsakodnevne aktivnosti in traja več kot 6 mesecev, se morate posvetovati s psihiatrom ali psihologom, da dobite pravo zdravljenje.
