Ena od motenj libida, ki jo lahko doživijo ženske, je hipoaktivna motnja spolne želje (HSDD). To stanje je spolna disfunkcija pri ženskah, za katero je značilna zmanjšana želja po spolni aktivnosti. Ta motnja libida lahko moti harmoničen odnos s partnerjem, zato morate vedeti, kako se z njo spopasti.
Zmanjšan libido (spolna želja) pri ženskah je težava, ki se pogosto pojavlja, zlasti v več življenjskih fazah. To stanje lahko povzroči več dejavnikov, kot so težave s partnerjem, utrujenost, nosečnost, menopavza, stres, depresija ali nekatere bolezni.
Nasveti za premagovanje motenj ženskega libida
Vsaka ženska ima drugačen libido in se lahko spremeni. Če pa se vaš libido zmanjšuje in so te pritožbe dolgotrajne, so motile vaš odnos s partnerjem in vas spravljajo v depresijo, je to znak, da imate morda motnjo libida.
Če opazite zmanjšanje libida, lahko to storite na naslednje načine, da obnovite spolno željo:
1. Komunicirajte s svojim partnerjem
Če menite, da se vaš spolni nagon zmanjšuje, se odkrito in iskreno pogovorite s partnerjem, nato pa skupaj poiščite rešitev. Pogovorite se o stvareh, ki so vam všeč in ne marate med seksom. To bo ustvarilo močnejšo čustveno vez in vam lahko povrne spolno željo.
2. Načrtujte čas za seks
Čeprav imata natrpan urnik, se poskušajte redno ljubiti. Dogovorite se za čas za ljubezen in si to razporedite na koledarju, da bosta lahko vi in vaš partner to prednostno opravila.
3. Spremenite način ljubljenja
Vi in vaš partner lahko preizkusite različne sloge in spolne položaje kot običajno. Za to lahko prosite tudi svojega partnerja predigra dlje. Nič ni narobe, če partnerju uresničite svoje spolne fantazije. Poleg tega seksualni pripomočki (seks igrače) lahko pomaga tudi pri ponovnem vzbujanju vaše spolne želje.
4. Izvajati zdrav življenjski slog
Eden od preprostih načinov za povečanje spolnega vzburjenja je sprejetje zdravega načina življenja, kot je uživanje sadja in zelenjave, redna vadba, ne kaditi in ne piti alkohola. Zdrav življenjski slog lahko poleg povečanja spolne želje ohranja tudi vaše zdravje.
5. Preverite pri zdravniku
Če se vaša spolna želja ni povečala, čeprav ste uporabili zgornje metode, je morda osnovni zdravstveni dejavnik. Če želite ugotoviti vzrok, vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom.
Zdravnik bo postavil vprašanje in odgovor ter podroben pregled. Če jemljete določena zdravila, bo zdravnik pregledal zdravila, ki jih jemljete. Nekatere vrste zdravil, kot so zdravila za zniževanje krvnega tlaka, antidepresivi in kontracepcijske tablete, lahko vplivajo na hormone in povzročijo zmanjšanje spolne želje.
Poleg zdravil so drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na spolno vzburjenje, faza pred menopavzo (perimenopavza) ali po menopavzi. V tej fazi se bo raven hormona estrogena zmanjšala. Zmanjšana raven tega hormona bo nožnico posušila in povzročila bolečino med spolnim odnosom.
Običajno so možnosti zdravljenja tega stanja hormonska terapija ali zagotavljanje lubrikantov na vodni osnovi, ki lahko zmanjšajo bolečino med spolnim odnosom.
Torej, če čutite zmanjšano spolno željo, na primer, da vas ne zanimajo spolne aktivnosti (vključno z masturbacijo), nimate spolnih fantazij ali ne uživate v teh dejavnostih, lahko poskusite z nekaterimi zgornjimi nasveti in se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje.
