Korejske drame so priljubljene zaradi svojih zanimivih zgodb. Ne samo zabavne, korejske drame prinašajo tudi številne koristi za duševno zdravje, ti veš. Ni čudno, da so korejske drame vse bolj všeč številnim ljudem, od najstnikov do odraslih.
Gledanje korejskih dram je za marsikoga morda postalo vsakodnevna zabava. Obstajajo ljudje, ki gledajo korejske drame ob robu svojega zaposlenega življenja, obstajajo pa tudi tisti, ki gledajo, da si preživijo čas ali pa iščejo samo zabavo.
Ne samo zabavno, gledanje korejskih dram ima tudi koristi za vaše duševno zdravje. Kakšne so prednosti?
Različne prednosti gledanja korejskih dram za duševno zdravje
Sledi nekaj prednosti gledanja korejskih dram za vaše fizično in duševno zdravje:
1. Zmanjšajte tesnobo
Ko se počutite tesnobni, boste nemirni in imeli težave s koncentracijo. Anksioznost lahko povzroči tudi pospešeno bitje srca in povzroči, da so vaše mišice otrdene in napete. Zaradi tega se seveda počutite neprijetno.
zdajEden od načinov za premagovanje te tesnobe je sprostitev. Obstajajo različne oblike sprostitve, ena izmed njih pa je gledanje televizije ali zabavnih oddaj, kot so korejske drame.
Pravzaprav obstaja študija, ki kaže, da lahko gledanje filmov ali dram povzroči, da se ljudje, ki bodo podvrženi določenim medicinskim posegom, počutijo bolj umirjene in manj zaskrbljene. To kaže, da se korejske drame lahko uporabljajo kot zabava, zaradi katere se počutite bolj sproščeno.
2. Odpravite stres
Stres je pogosto stanje, ki ga doživljajo vsi. Če pa vas stres moti, si poskusite vzeti odmor. Vmes lahko zmanjšate stres z gledanjem korejskih dram.
Ob gledanju zabavnega programa, kot je korejska drama, bo telo sproščalo hormon dopamin in endorfine. Oba hormona izboljšata vaše razpoloženje, tako da se zmanjša stres.
3. Odpravite psihične težave
Gledanje filmov je bilo celo uporabljeno kot dodatna metoda terapije za pomoč ljudem s psihološkimi težavami, kot so anksiozne motnje, depresija, panična motnja, socialna fobija, telesna disformična motnja, motnje hranjenja in travme.
Vendar bodite pozorni tudi na vrsto korejske drame, ki jo gledate. Da ne boste bolj živčni ali žalostni, izberite korejsko dramo, ki ima komične elemente, ki vas bodo nasmejali in zabavali.
4. Gradite samozavest
Se počutite manj samozavestni, ko govorite v javnosti ali spoznavate nove ljudi? Poskusite gledati korejske drame ali filme z liki ali liki, ki imajo podobne težave kot vaši.
Ko vidite, da se lik spopada s težavami, ki jih doživlja, in jih premaguje, si posredno predstavljate, da delate enako. Tako se lahko pojavi vaša samozavest.
5. Bolj se zavedajte duševnega zdravja
Korejske drame lahko uporabite kot medij za izobraževanje vas in širše skupnosti o duševnem zdravju. To je posledica številnih korejskih dram, ki pripovedujejo o ljudeh z duševnimi motnjami in o tem, kako ti bolniki premagujejo razmere, ki jih doživljajo.
Negativni učinek gledanja korejske drame na duševno zdravje
Čeprav ima veliko prednosti, lahko gledanje preveč korejskih dram negativno vpliva na zdravje duha in telesa. Naslednji so negativni učinki navade prekomernega gledanja korejskih dram:
Zasvojen ali obseden
Gledanje korejskih dram vas lahko dejansko obsedi, bodisi z zgodbo same drame bodisi z igralsko zasedbo. Ko ste obsedeni, boste morda težko prenehali razmišljati o tem ali celo komaj čakate, da se zgodba nadaljuje.
To lahko posredno vpliva na vaše čustveno stanje in vpliva na motenje vsakodnevnih aktivnosti.
Pozabite na okolje
Gledanje korejskih dram vas lahko naredi lenobne pri opravljanju dejavnosti ali interakciji z drugimi ljudmi, tudi z lastno družino. Pravzaprav so vaši odnosi in socialne interakcije z ljudmi okoli vas še vedno pomembni, da jih vedno vzdržujete.
Pomanjkanje spanja
Zaradi preveč zaposlenega gledanja korejskih dram ste pogosto pripravljeni ostati pozno in skrajšati čas spanja. Pravzaprav ta navada očitno ni dobra, saj lahko zmanjša odpornost telesa in poveča tveganje za različne zdravstvene težave, kot so depresija, anksiozne motnje, sladkorna bolezen in visok krvni tlak.
Poleg različnih zgoraj navedenih stanj lahko predolgo gledanje korejskih dram povzroči tudi bolečine v hrbtu in motnje pretoka krvi zaradi predolgega sedenja.
Če radi gledate korejske drame, ne pozabite dovolj počivati, jesti in spati. Ne dovolite, da stvari, ki vas veselijo, dejansko sprožijo zdravstvene težave in slabo vplivajo na vaše vsakdanje življenje.
Če se počutite tako zasvojeni z gledanjem korejskih dram, da moti vaše vsakodnevne dejavnosti ali vas dela lene pri opravljanju dejavnosti, ne oklevajte in se posvetujte s psihologom ali psihiatrom, da poiščete rešitev.
