Jabolka so ena najboljših izbir sadja za otroke. Poleg sladkega in slastnega okusa je to rdeče sadje koristno za podporo rasti in razvoju vašega malčka, ti veš, Žemlja. daj noKakšne so koristi jabolk za zdravje otrok, izveste v naslednjem članku.
Jabolka v sebi hranijo različne vitamine in minerale, kot so vitamini C, K, B1, B2, B9, kalij, baker, magnezij, mangan, fosfor in kalcij. Poleg tega jabolka vsebujejo tudi vlaknine, ogljikove hidrate in druge aktivne spojine, ki so zdrave za telo.
To so prednosti jabolk za otroke
Glede na številne hranilne snovi, ki jih vsebujejo jabolka, ni čudno, da to sadje prinaša številne zdravstvene koristi, zlasti za rast in razvoj otrok. zdajTu so različne prednosti jabolk za otroke, ki jih je škoda zamuditi:
1. Izboljšati zdravje prebave otrok
Ko ima vaš malček težave s prebavo, je običajno napet. Da bi to preprečila, ji lahko mati redno daje jabolka. To sadje vsebuje topne vlaknine ali pektin, ki lahko vzdržuje dobre bakterije v črevesju in olajša prebavo ter s tem preprečuje zaprtje in okužbe v prebavilih malčka.
2. Preprečite, da bi otroci postali debeli
Debeli otroci so nagnjeni k astmi, visokemu krvnemu tlaku, visokemu holesterolu, sladkorni bolezni tipa 2, zlomom in poškodbam jeter. zdajTorej, da se vaš malček izogne debelosti in tveganju, ki sledi, poskrbite, da bo vedno jedel zdravo hrano, na primer jabolka.
Vsebnost vlaknin in vode v jabolkih lahko zagotovi daljši občutek polnosti. Tako se lahko vaš malček izogne prehranjevanju ali pitju prigrizek kar lahko privede do debelosti. Poleg tega lahko sladek okus jabolk zmanjša tudi otrokovo željo po prekomernem uživanju sladke hrane.
3. Izboljšati zdravje kosti otrok
Jabolka vsebujejo kalcij, ki lahko podpira rast kosti, zob, mišic in živčnega sistema otrok. Poleg tega je znano, da vsebnost kalija v jabolkih preprečuje poškodbe kosti s staranjem. Z močnimi in zdravimi kostmi bo vaš malček bolj energičen in produktivnejši pri opravljanju svojih dejavnosti.
4. Podpirati otrokov kognitivni razvoj
Jabolka so bogata z bakrom, za katerega je znano, da je dober za kognitivni razvoj otrok. Z rednim uživanjem jabolk bo imel vaš malček povprečno inteligenco in boljše socialne veščine.
5. Izboljšajte otrokov imunski sistem
Čeprav je njegova količina majhna, lahko vitamin C, ki ga vsebujejo jabolka, pomaga povečati imuniteto otrokovega telesa, ti veš, Žemlja. Vitamin C bo deloval kot antioksidant v boju proti prostim radikalom in mikroorganizmom, ki lahko povzročijo bolezni. Poleg tega lahko vitamin C podpira tudi nastanek in popravilo rdečih krvnih celic in telesnih tkiv.
Jabolka so zelo koristna za podporo rasti in razvoju otrok. Torej, mama lahko to sadje vključi v dnevno prehrano malčka, ja. Da ga bo vaš malček lažje pojedel, lahko jabolko narežete na majhne koščke ali pa iz njega naredite sok.
Ne pozabite kupiti jabolk, ki so še v dobrem stanju in jih dobro operite, preden jih daste svojemu malčku. Tako se izognete umazaniji ali bakterijam, ki bi se lahko prilepile na lupino jabolka.
Vaš malček mora poleg rednega uživanja jabolk uživati tudi sadje, zelenjavo in drugo zdravo hrano, da bosta njihova rast in razvoj optimalnejša. Mati se lahko posvetuje z zdravnikom, da določi najboljšo izbiro hrane za vašega malčka.
