zdravje dobro je zelo potrebnootrok pri početju različne dejavnostiv šoli tudi matere, ki so zaposlene z delom in skrbjo za gospodinjstvo. Brez zdravega telesa so lahko dnevne aktivnosti zanemarjene. zato učiti se kako ohraniti zdravje matere in otroka naslednji.
Ohranjanje zdravja mater in otrok ni težka stvar. Samo vsak dan se morate dosledno držati zdravega načina življenja. Začnite z majhnimi stvarmi, kot sta vzdrževanje čistoče in čista hiša.
Kako ohraniti zdravje Mati in otrok
Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko ohranimo zdravje mater in otrok, hkrati pa preprečimo prenos različnih bolezni, vključno z:
- Uporaba zdrave prehraneZdrava prehrana zelo vpliva na zdravje mater in otrok. Če je vaše zdravje ohranjeno, seveda lahko dobro skrbite za svojega malčka. Po drugi strani pa, če je mati bolna, je zdravje malčka lahko moteno. Zaužita hrana mora vsebovati popolno in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine, minerale in vlaknine, glede na potrebe telesa.
- Spoznajte idealen čas za spanjeGlede na starost imajo ljudje različne potrebe po spanju. Novorojenčki spijo 14-17 ur, malčki potrebujejo 10-13 ur spanja, odrasli pa 7-9 ur spanja. Na žalost veliko ljudi še vedno ignorira pomen vsak dan dovolj spanja. Dejansko trajanje in kakovost spanja močno vplivata na zdravstveno stanje.
- Izogibajte se izpostavljenosti cigaretnemu dimuDa bo zdravje mater in otrok vedno ohranjeno, se poskušajte vedno izogibati izpostavljenosti cigaretnemu dimu in onesnaženemu zraku. Cigaretni dim lahko sproži astmo, okužbe dihal, pljučne bolezni in je lahko celo usoden za otroke. Zato poskušajte ohraniti zrak v bivalnem okolju vedno čist, še posebej v hiši.
Ohranjanje osebne in okoljske čistoče
Ohranjanje osebne in okoljske higiene bo v veliko pomoč pri prizadevanjih za izboljšanje zdravja mater in otrok. Vedno poskrbite za osebno higieno otroka, in sicer tako, da se redno kopate ali čistite njegovo telo, ga vsak dan menjate ter poskrbite, da sta spalnica in igralni prostor čista. Poleg tega mora mati skrbeti tudi za osebno higieno, da na Malčka ne prenese klic bolezni. Eden od njih je, da si po aktivnostih in pred interakcijo z malčkom umijete roke.
Umivanje rok je namenjeno čiščenju umazanije in klic, ki se držijo rok, da se ne razširijo na otrokovo telo. Mikrobi se lahko zlahka prilepijo na vaše roke, na primer, ko se dotaknete kuhinjskih pripomočkov, toaletnih pripomočkov, umazanih oblačil in plenic ali med čiščenjem hiše.
Navade umivanja rok je treba naučiti tudi Malega. Naj se otroci navadijo, da si po vsaki dejavnosti, po uporabi stranišča in pred jedjo umijejo roke s čisto vodo in milom.
Po potrebi lahko umijete roke tudi z antiseptičnim milom. Antiseptiki so kemikalije, ki lahko ubijejo mikrobe, vključno s klici na površini kože. Antiseptično tekočino lahko uporabite za umivanje rok, kadar je na rokah veliko klic ali kadar ni na voljo čiste vode in mila. Pred interakcijo z vašim malčkom svetujemo, da si umijete roke z antiseptično tekočino, še posebej, če ste bolni ali po dejavnostih, ki tvegajo izpostavljenost številnim mikrobom, kot je skrb za bolne ljudi, menjava otroških plenic ali čiščenje živalskih odpadkov. .
Poleg osebne higiene je pomembno upoštevati tudi čistočo bivalnega okolja. Mama mora redno čistiti hišo in pohištvo v njej. Pazite tudi na čistočo jedilnih pripomočkov, oblačil, posteljnine in različne otroške opreme, tudi igrač. Mame lahko poučijo in vključijo vašega malčka v vzdrževanje hiše čiste, tako da se lahko čiste življenjske navade vgradijo vanj že od malih nog.
Poleg vadbe zgornjih načinov ohranjanja zdravja mater in otrok je priporočljivo, da se takoj posvetujete z zdravnikom, če opazite simptome zdravstvenih težav. Prav tako je treba izvajati redne zdravstvene preglede, da se ohrani zdravstveno stanje matere in otroka.
