Za sladkim in slastnim okusom se skrivajo različne koristi hrušk za zdravje otrok, ti veš, Žemlja. Te prednosti so posledica vsebnosti hranil v njem. Daj no, mati, ugotovi, kakšne so koristi hrušk za zdravje otrok, ki jih je škoda zamuditi.
Hruške vsebujejo veliko hranil, ki jih potrebuje otrokovo telo. To sadje v obliki zvonca je bogato z vlakninami, vodo in antioksidanti, vendar je malo kalorij. Hruške vsebujejo tudi različne vitamine in minerale, vključno z vitaminom A, vitaminom B, vitaminom C, vitaminom K, folatom, magnezijem, kalijem, bakrom in kalcijem.
Seznam koristi hrušk za zdravje otrok
Ker je hranilna vsebnost precej popolna, je povsem naravno, da lahko to sadje otrokom prinese izjemne koristi, vključno z:
1. Okrepite odpornost telesa
Vsebnost antioksidantov, vitamina A, vitamina C in različnih mineralov v hruškah ugodno vpliva na krepitev imunskega sistema otrok. Ta ugodnost je zelo pomembna za vašega malčka, še posebej sredi pandemije COVID-19, kot je zdaj, Bun.
Poleg tega ima vsebnost antioksidantov v hruškah tudi lastnosti, da lahko preprečuje in lajša vnetja. S temi ugodnostmi je lahko telo vašega malčka boljše in manj verjetno, da bo zbolel.
2. Ohranite zdravje prebavnega trakta
Hruške so odličen vir vlaknin za otroško prebavo. To sadje vsebuje vlaknine in vodo, ki lahko spodbudita gibanje črevesja in zmehčata blato, zato bo otrokova prebava bolj gladka.
Če otroku zagotovite ustrezen vnos vlaknin, bodisi iz hrušk ali druge zelenjave in sadja, se lahko izogne zaprtju. Zaradi večje vsebnosti vlaknin v lupini hruške jo postrežemo neolupljeno. Tako bodo koristi hrušk za zdravje otrok maksimirane.
3. Nadzira pridobivanje telesne teže
Poleg tega, da so dobre za prebavo otrok, lahko vsebnost vlaknin in vode v hruškah povzroči, da se otroci dlje počutijo siti. Prednosti te hruške lahko zmanjšajo željo vašega malčka po nezdravih prigrizkih, kot so čips, sladkarije, sladoled ali piškoti, da se lahko izogne debelosti.
Ne samo, da lahko preprečite prekomerno pridobivanje telesne teže, uživanje vlaknastih živil, kot sta sadje in zelenjava, lahko podpira tudi rast in razvoj vašega malčka.
4. Ohranite zdrave živce in mišice
V 100 gramih hrušk je približno 120 mg kalija. Ta mineral je potreben za ohranjanje zdravja in delovanja živčnega sistema in mišic. Poleg tega ima kalij tudi prednost pri ohranjanju stabilnega krvnega tlaka ter krepitvi kosti in zob.
5. Preprečite in zdravite dehidracijo
Hruške so ena vrsta sadja z visoko vsebnostjo vode. Poleg tega to sadje vsebuje tudi veliko elektrolitov, kot so kalij, magnezij in natrij. Z zadostnim vnosom tekočin in elektrolitov se bo vaš malček izognil dehidraciji.
Poleg tega, da svojemu malčku dajete hruške ali drugo sadje, ki vsebuje veliko vode, mu morate dati tudi dovolj materinega mleka, mleka ali vode, da bo zadovoljil njegove potrebe po tekočini.
Poleg različnih zgoraj navedenih koristi so hruške dobre tudi za uživanje za ohranjanje zdravja otroške kože.
To je nešteto koristi hrušk za zdravje otrok, ki jih morate vedeti. Vsekakor pa hruške temeljito operite, preden jih postrežete svojemu malčku.
Čeprav hruške prinašajo številne koristi za zdravje otrok, morate še vedno popestriti prehrano vašega malčka z različnimi drugimi zdravimi živili. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, katera živila so dobra za zdravje in rast vašega malčka.
