Dvome o postu običajno doživljajo matere, ki še dojijo. Skrbi jih, da se bo, če je materino mleko edini vnos za otroka, količinsko in kakovostno zmanjšalo. Pravzaprav, ali se doječe matere lahko postijo?
Odločitev o postu ali ne je v Busuijevih rokah. Vendar pravzaprav Busuiju ni treba preveč skrbeti. Razlog je v tem, da se bo vaše telo naravno prilagodilo, čeprav se postite.
Količina in kakovost materinega mleka pri doječih materah, ki teščejo, se ne spreminjata
Čeprav se uživanje pijač in hrane začasno ustavi za nekaj ur, se količina proizvedenega mleka praviloma ne zmanjša. To je zato, ker bo v tem ranljivem času telo vzelo maščobne rezerve iz telesa za proizvodnjo materinega mleka, tako da bo količina proizvodnje mleka ostala kot običajno.
Kako je potem s prehrano? Količina hranil v materinem mleku se bo res nekoliko zmanjšala, zlasti ravni vitaminov in mineralov, kot so magnezij, kalij in cink. Vendar Busuiju ni treba skrbeti, ker je sestava makrohranil materinega mleka (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe) enaka, tako da ne bo motila otrokove rasti.
Na spremembe v sestavi materinega mleka med postom bolj vplivajo tudi to, kaj Busui poje in potrebe otroka samega. Sestava materinega mleka se bo spremenila, če Busui zaužije le majhno količino hrane. Zato poskrbite za ustrezen vnos hrane in ne pozabite jesti hranljive hrane, da se ohrani kakovost materinega mleka.
Tudi post med dojenjem praviloma ne škodi. Glede na raziskave kemijsko ravnovesje v telesu in telesu deluje med materami, ki dojijo, in tistimi, ki na splošno niso enake.
Bodite pozorni na stanje otroka in Busuija
Če Busui še vedno doji otroka, mlajšega od 6 mesecev, je treba odločitev o postu v ramazanu skrbno pretehtati. To je zato, ker v tej starosti dojenčki uživajo samo materino mleko in imajo drugačen vzorec hranjenja kot 1 leto stari dojenčki, ki so prejemali dopolnilno hrano.
Busui lahko še vedno doji med postom, vendar poskrbite, da bodo Busuijeve potrebe po tekočini ustrezno izpolnjene, da ne bi dehidrirala. Razlog je v tem, da se v primerih hude dehidracije lahko za nekaj časa zmanjša oskrba z materinim mlekom.
Torej, če se pojavijo znaki dehidracije, kot so suhe oči, usta in ustnice, občutek velike žeje, temen urin, glavoboli, utrujenost in občutek šibkosti, takoj prekličite post.
Takoj popijte vodo ali zaužijte raztopino soli in sladkorja, da nadomestite izgubljeno telesno tekočino. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se stanje ne izboljša po približno 30 minutah počitka.
Kar zadeva dojenčke, Busuiju svetujemo, da preneha s postom, če je malček letargičen, pogosto zaspan, pogosto joka, zmanjša se pogostost uriniranja in iztrebljanja. To je lahko znak, da je vaš otrok dehidriran ali da ne dobi dovolj mleka.
Nasveti za dojenje med postom
Za pospešitev procesa dojenja med postom obstajajo nasveti, ki jih Busui lahko upošteva. Tukaj je nekaj izmed njih:
- Kupite večino svojih potreb po postu pred ramazanom, da se bo Busui lahko bolj spočil, ko pride mesec posta.
- Omejite dejavnosti, zlasti naporne dejavnosti. Najbolje je, da se izogibate aktivnostim na soncu.
- Prepričajte se, da hrana, ki jo zaužijete ob zori in iftarju, ustreza prehranski ustreznosti. Poleg tega poskrbite, da bo Busui med iftarjem in sahurjem popil veliko vode.
- Ne zamudite vitaminskih dodatkov za doječe matere. Zdravniki lahko priporočijo vitaminske dodatke, ki jih lahko jemljete ob zori.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, če Busui izgublja več kot 1 kg na teden.
Čeprav je želja po polnem postu tako velika, mora Busui še vedno paziti na stanje telesa. Namesto tega se ne silite, da nadaljujete s postom, če se Busui slabo počuti ali je fizično nezmožen.
Vse ženske ne morejo dojiti med postom. Zato se ne silite k postu, če menite, da ne morete. Če Busui ni prepričan, ali je dovolj zdrav za post med dojenjem, se posvetujte z zdravnikom.
