Skoraj vsi so morali izkusiti stres in simptomi stresa, ki se pojavijo, so različni. Če se predolgo ne zdravi, lahko stres povzroči resne zdravstvene težave. Zato prepoznajte različne simptome stresa, da se izognete nevarnosti bolezni, ki se skriva.
Stres je reakcija telesa, ki se pojavi, ko se oseba sooči z določenimi grožnjami, pritiski ali spremembami. V majhni zmogljivosti je stres lahko pozitivna stvar, na primer zaradi večje pozornosti na nevarnosti okoli sebe ali željo po hitrem dokončanju naloge.
Vendar pa je stres, ki se mu dovoli, da se vleče, lahko škodljiv za zdravje. Zato je za vas pomembno, da se lahko spopadete s stresom, da ne moti vaših vsakodnevnih dejavnosti ali družabnega življenja.
Nekateri znaki in simptomi stresa
Ko ste pod stresom, se vaše telo odzove s sproščanjem stresnih hormonov. To lahko vpliva na različne vidike, vključno s čustvi, vedenjem, sposobnostmi razmišljanja in zdravstvenimi pogoji.
Ko se pojavijo simptomi stresa, bo oseba čutila naslednje pritožbe:
- Nihanje razpoloženja, na primer pogosto nemirno in razpoloženje
- Težko se osredotočiti in osredotočiti
- Negotov, osamljen in depresiven
- Telo je trdo, zlahka boli ali boleče
- Težko razmišljate pozitivno ali na stvari gledate z negativne strani
- Brez navdušenja ali pomanjkanja energije
- Pomanjkanje apetita ali prenajedanje
- Rad je sam in se umakne iz družbenih krogov
- Nespečnost
Če je vaš stres dolgotrajen ali kroničen, se bodo vaše mišice otrdile, tudi ko ne boste ničesar občutili. To stanje ogroža telo za različne zdravstvene težave.
Zdravstvene težave, ki jih povzroča stres
Stres, ki se pojavi občasno in izgine, ko je sprožilni dejavnik odpravljen, je pravzaprav normalen in naraven pojav. Vendar se morate zavedati, če so simptomi stresa, ki jih čutite, pogosti, ni jasno, kaj je vzrok, ali če trajajo že dlje časa.
Če ne nadzorujete, lahko simptomi stresa sčasoma povečajo tveganje za različne zdravstvene težave, kot so:
1. Glavoboli in otrdelost mišic
Ko se pojavijo simptomi stresa, se mišice telesa zategnejo in se počutijo tog. Poleg tega lahko pretiran stres pogosto povzroči tudi glavobole. Te pritožbe se običajno izboljšajo same od sebe, ko se sprostite ali ste brez stresa.
2. Izpadanje las
Stres lahko zavira rast las in povzroči hitrejše izpadanje las. Običajno izpadanje las znaša približno 100 pramenov na dan. Pod stresom lahko izpadanje las doseže polovico ali tri četrtine vseh las. Pravzaprav vam lahko lasje izpadejo samo zato, ker so počesani ali ko jih umivate.
3. Težave s kožo
Ko ste pod stresom, se bodo stresni hormoni v vašem telesu povečali. Te hormonske spremembe lahko povzročijo, da je vaša koža bolj mastna, zato ste tudi nagnjeni k izbruhom, ko doživite simptome stresa.
Ne samo to, stres lahko povzroči tudi ponovitev simptomov nekaterih kožnih bolezni, kot so ekcem, luskavica in luskavica. rozacea.
4. Težave s spanjem
Eden od simptomov stresa je težave s spanjem ali spanje, pri katerem se čuti manj zvoka. Če to storite, vas to sčasoma lahko ogrozi zaradi motenj spanja, kot je nespečnost.
Posledično se boste pogosto počutili utrujeni, imeli težave s koncentracijo in ste v nevarnosti za različne motnje duševnega zdravja, kot so depresija in anksiozne motnje.
5. Prebavne motnje
Simptomi stresa pogosto povzročijo, da oseba doživi spremembe v prehranjevalnih vzorcih, na primer izgubi apetit ali celo poje več. To lahko sproži težave s prebavnim sistemom, kot je zgaga.
Ne samo to, stres lahko vpliva tudi na gibanje prebavnega trakta in povzroči, da je človek pogosto napihnjen, bolečine v trebuhu, do zaprtja.
6. Motnje dihanja
Simptomi dolgotrajnega stresa lahko povzročijo, da oseba doživi zmanjšanje vzdržljivosti. Zaradi tega so lahko dovzetni za prehlad, pa tudi kašelj in prehlad. Ne samo to, astmatiki lahko doživijo tudi težko sapo in kašelj, če so pogosto pod stresom.
7. Kronična bolezen
Dolgotrajen stres lahko povzroči, da telo pogosto doživi vnetje. Znano je, da to povečuje tveganje za različne kronične bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in rak.
zdaj, zdaj veš, prav, kakšne so nevarnosti simptomov stresa, če dovolimo, da se vlečejo? Zato se spopadajte s stresom na različne načine, na primer dovolj počivajte, opravljajte dejavnosti, ki so vam všeč, redno telovadite ali meditirajte. Prav tako lahko poskusite izkoristiti uživanje čokolade za zmanjšanje stresa.
Če se pogosto počutite pod stresom in se težko prenašate, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate anamnezo ali imate določene zdravstvene težave. To se naredi zato, da lahko zdravnik predpiše pravo zdravljenje za vaše stanje.
