Obstaja veliko koristi granatnega jabolka za nosečnice. Poleg tega, da lahko poveča odpornost telesa, uživanje granatnega jabolka ohranja zdrave zobe in usta, znižuje krvni tlak in preprečuje prirojene napake.
Prednosti granatnega jabolka za nosečnice so dosežene zaradi pomembne hranilne vrednosti v njem. Ta hranila vključujejo vitamin C, vitamin K, folate, antioksidante in kalij.
Prednosti granatnega jabolka za nosečnice
Naslednje je nekaj prednosti, ki jih lahko nosečnice poberejo iz granatnega jabolka:
1. Povečajte vzdržljivost
Vsebnost vitamina C v granatnem jabolku je koristna za krepitev imunskega sistema nosečnic. Poleg tega je vsebnost antioksidantov v tem sadju tudi precej visoka, celo 3-krat več kot rdeče vino in zeleni čaj. Antioksidanti igrajo vlogo pri preprečevanju prostih radikalov in tako prispevajo k povečanju imunosti telesa.
2. Ohranite zdrave zobe in usta
Prednosti granatnega jabolka za naslednjo nosečnico so ohranjanje zdravih zob in ust. Nosečnice so bolj nagnjene k kariesu in težavam z dlesnimi. Pravzaprav lahko slabo zdravje zob in dlesni med nosečnostjo povzroči številne težave, od preeklampsije do prezgodnjega poroda.
3. Znižanje krvnega tlaka
Visok krvni tlak je ena od težav v nosečnosti, ki se lahko pojavi in ima usoden vpliv tako na mater kot na plod. Vsebnost kalija v granatnem jabolku lahko pomaga pri znižanju krvnega tlaka z zmanjšanjem presežka soli v telesu in sproščanjem mišic sten krvnih žil.
Kljub temu uživanje hrane, ki vsebuje samo kalij, ni dovolj. Tudi nosečnice morajo voditi zdrav življenjski slog in se redno posvetovati z ginekologom, da krvni tlak med nosečnostjo ostane normalen.
4. Preprečite prirojene napake
Poleg krepitve imunskega sistema nosečnic ima vsebnost antioksidantov v granatnem jabolku tudi vlogo pri preprečevanju prirojenih napak pri dojenčkih. Ne samo to, to sadje je tudi vir folne kisline, ki je zelo pomembna pri podpiranju rasti in razvoja ploda.
Dokazano je, da zadostne potrebe po folni kislini med nosečnostjo zmanjšajo tveganje za prirojene okvare. Zaradi kombinacije antioksidantov in folne kisline v granatnem jabolku je uživanje tega sadja med nosečnostjo zelo priporočljivo za preprečevanje prirojenih okvar.
Varnost uživanja granatnega jabolka in njegovih semen
Granatno jabolko lahko zaužijete neposredno ali uporabite kot sadni sok. Meso tega sadja je edinstveno, ker je v obliki majhnih zrn in vsako zrno vsebuje seme. To postavlja vprašanje: "Ali je varno jesti to sadje s semeni?"
Odgovor je popolnoma varen. Pravzaprav semena granatnega jabolka vsebujejo tudi vrsto pomembnih hranil, kot so vitamin E in vlaknine, ki so dobre za zdravje. Vendar pa morajo biti nosečnice, ki trpijo za kroničnim zaprtjem, previdne, saj lahko uživanje granatnega jabolka in njegovih semen poveča tveganje za črevesno obstrukcijo.
Koristi granatnega jabolka za nosečnice so različne, vendar morajo biti nosečnice še vedno previdne pri njegovem uživanju. Čeprav redko, lahko nekateri ljudje po zaužitju granatnega jabolka doživijo alergijske reakcije, kot so srbenje, otekanje in kratka sapa.
