Detox diete ali razstrupljevalne diete naj bi bile dobre za osvobajanje telesa toksinov ali škodljivih snovi. Čeprav je v skupnosti razmeroma priljubljena, obstaja več stvari, ki jih je treba podrobneje razumeti o učinkovitosti in varnosti diete za razstrupljanje.
Obstaja veliko različnih metod detox diet. Eden od njih je post določen čas, nato pa prekinitev posta s sadjem, zelenjavo, sokom ali vodo.
Poleg tega lahko nekateri ljudje na dietah za razstrupljanje uporabljajo tudi nekatera zelišča ali dodatke za osvoboditev telesa strupenih snovi.
Medicinska učinkovitost razstrupljevalne diete
Za razliko od tega, kar nekateri mislijo, so trditve o koristih razstrupljevalne diete za hujšanje ali zdravo telo še vedno skrivnost. Ni znanstvene raziskave, ki bi lahko dokazala, da je detox dieta varna in učinkovita kot zdrava prehrana.
Pravzaprav nekateri ljudje, ki se držijo te diete, dejansko doživljajo stranske učinke, kot so pomanjkanje energije ali šibkost, težave s koncentracijo, bolečine v mišicah, utrujenost, omotica in slabost.
To je zato, ker so ljudje, ki so na razstrupljevalni dieti, morda prikrajšani za energijo, tekočino ali določena hranila, ker telo prejme le določeno hrano ali pijačo, kot so zelenjava, sadje in voda.
Pravzaprav zdrava prehrana ne zadošča le z 1 ali 2 vrstama hrane, temveč z različnimi prehransko uravnoteženimi živili.
Pomembno je tudi vedeti, da je človeško telo opremljeno z mehanizmi za naravno odstranjevanje toksinov. Predelava in odstranjevanje toksinov in presnovnih odpadkov poteka v različnih organih, kot so jetra, ledvice, koža in prebavila, z urinom, blatom in znojem.
Zaradi tega se razstrupljevalna dieta dejansko šteje za nepotrebno za razstrupljanje ali čiščenje telesa strupenih snovi.
je Dieta za varno razstrupljanje?
Če vas zanima in želite iti na razstrupljevalno dieto, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. To je zato, ker vsi niso primerni ali varni za to dieto. Obstaja več pogojev, zaradi katerih se osebi na splošno ne priporoča dieta za razstrupljanje, vključno z:
- sladkorna bolezen
- Srčna bolezen
- Visok holesterol
- Visok krvni tlak ali hipertenzija
- Ljudje z motnjami hranjenja ali podhranjenostjo
Poleg tega diete za razstrupljanje tudi niso dokazano varne in koristne za otroke, pa tudi za nosečnice in doječe ženske.
Torej, za zaključek, vam ni treba skrbeti za dieto za razstrupljanje, da bi shujšali ali ohranili zdravo telo.
Namesto diete, katere učinkovitost in varnost sta še nejasna, je priporočljivo, da vodite zdrav življenjski slog, in sicer uživanje zdrave in uravnotežene hrane, redno vadbo vsaj 30 minut vsak dan, dovolj počitka in spanca ter pitje. dovolj vode..
No, to so različne informacije o dietah za razstrupljanje, ki jih morate vedeti. Če želite preizkusiti to dieto, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je razstrupljevalna dieta varna za vas.
