Grgranjein grgrati uporaba posebne ustne vode za 30 sekund lahko ubije večino klic, vključno z bakterijami in virusi kar povzroča vneto grlo. Redno grgrajte z ustno vodico Povidon jod lahko tudi zmanjša gibanje bakterij, virusi in glive iz ust v dihala do pljuč.
Slano vodo je res mogoče uporabiti kot domače zdravilo, po drugi strani pa so raziskave o tej metodi še vedno zelo omejene. Prav tako pastile za grlo vsebujejo antibiotike. Porabnikovo dojemanje, da so ti predmeti le "samo sladkarije", vodi v prekomerno porabo in povzroči preveliko odmerjanje.
Vneto grlo je draženje, vnetje ali bolečina, ki se pojavi v grlu. Bakterije in virusi so lahko glavni mož tega stanja.
Ko začnete čutiti srbenje v grlu, lahko kot začetni terapevtski korak uporabite ustno vodico, ki vsebuje povidon jod (PVP-I). Raziskave so pokazale, da lahko grgranje s PVP-I štirikrat na dan zmanjša pojavnost akutnih okužb dihal in drugih bolezni, ki se prenašajo s slino. Poleg tega je PVP-I varen in učinkovit tudi za preprečevanje in lajšanje okužb v ustni votlini.
Kako grgrati in Grgranjepravilno
Da bi ustna voda, ki vsebuje povidon-jod, res delovala pravilno, je odločilen tudi pravilen način grgranja. Če ste še vedno zmedeni, poskusite slediti tem korakom.
Izberite ustno vodico, ki vsebuje Povidon jod antiseptik
Čeprav sta obe označeni kot "antiseptik", se lahko vsebnost v ustni vodi med seboj razlikuje. Zato preberite etiketo na embalaži. Izberite tisto, ki vsebuje povidon-jod, ki dokazano ubija večino mikrobov (virusov, bakterij, gliv) v ustih. Študija je tudi pokazala, da je PVP-I učinkovit proti bakterijam, ki so odporne na antibiotike kot npr Staphylococcus aureus, odporen na meticilin (MRSA).
Glede na odmerek
V čisto skodelico nalijte ustno vodico glede na odmerek na etiketi. Izogibajte se uporabi ustne vode neposredno iz embalaže, ker bo odmerek nejasen. Poleg tega, če uživate neposredno iz embalaže, lahko prenesete bakterije ali viruse iz ust na druge ljudi, ki prav tako jemljejo ustno vodico iz iste embalaže. Če na embalaži ni navedena količina, vzemite 4 žličke (20 ml) ustne vode.
Grgranje in Ber-grgrati
Grgranje je samo stresanje tekočine v ustih. Medtem ko jegrgrati lahko doseže grlo. Trik je v tem, da dvignete glavo tako, da gleda navzgor, nato pa izdihnite iz ust z zvokom "aaahh...." 30 sekund, da tekočina mehurčka. Povidon jod lahko ubije bakterije in glive ter odganja viruse.
Uporabite ustno vodico tri do petkrat na dan ali po navodilih na etiketi. Izogibajte se uporabi ustne vode pogosteje, kot je priporočeno na etiketi.
Redna uporaba jodne ustne vode Povione lahko ohrani zdravje ust. Vendar ne izberite samo ustne vode. Za izbiro ustrezne ustne vode se lahko posvetujete z zobozdravnikom.
