Srčne palpitacije pri nosečnicah, ki se pojavijo nenadoma, lahko sprožijo vprašanja. Ali to velja za normalno ali za znak bolezni, kajne? daj no, Nosečnice, poiščite odgovor v tem članku.
Nosečnice bodo med nosečnostjo doživele številne telesne spremembe, kot so povečanje telesne mase, povečan želodec, telo, ki se hitro utrudi, in sprememba apetita.
Čeprav se to ne zgodi vedno, pa večina nosečnic pogosto občuti tudi razbijanje srca.
Vzroki za srčni utrip pri nosečnicah
Med nosečnostjo se bo v telesu nosečnice povečala količina krvi za približno 40–50 %, da bo lahko prenašalo več kisika in hranilnih snovi za plod, pa tudi za lastne organe nosečnice, predvsem maternico in dojke.
To povečanje krvi poveča srčni utrip za približno 10–20 utripov na minuto več kot običajno, tako da se v prsih čuti razbijanje. Srčne palpitacije med nosečnostjo so torej dejansko normalne in neškodljive.
Čeprav je na splošno normalno, je včasih lahko palpitacije med nosečnostjo posledica resnejšega stanja ali bolezni, kot so težave s srcem, bolezen ščitnice, anemija, dehidracija ali nizek krvni sladkor.
Razen naravnih vzrokov ali določenih bolezni se lahko srčne palpitacije med nosečnostjo pojavijo tudi zaradi nezdravega življenjskega sloga, kot je pretirana vadba ali uživanje preveč kofeina. Psihološka stanja nosečnic, kot sta stres ali tesnoba zaradi poroda, lahko povzročijo tudi utripanje srca.
Nasveti za ravnanje s srčnimi palpitacijami pri nosečnicah
Obstaja več načinov, kako lahko nosečnice storijo, da njihove dejavnosti ne bi bile motene zaradi palpitacije, vključno z:
1. Sprostitev
Da bi se spopadli s palpitacijami pri nosečnicah, ki jih povzroča ekstremni stres ali tesnoba, lahko nosečnice poskusijo obiskovati tečaje joge za nosečnice ali izvajati dihalne vaje doma.
Vsaki 1-2 uri naredite odmor med nosečnicami, nato globoko vdihnite in izdihnite. Ponavljajte, dokler um ni bolj umirjen in sproščen. Ta tehnika sproščanja dokazano pomaga nadzorovati srčni utrip, krvni tlak, raven stresnih hormonov in mišično napetost.
2. Pijte dovolj vode
Dehidracija lahko zniža krvni tlak, zato mora srce biti hitrejše, da črpa kri po telesu. Da bi to preprečili, poskrbite, da nosečnice pijejo dovolj vode, vsaj 2 litra ali približno 8 kozarcev vsak dan.
3. Poraba hrane in pijače za uravnoteženje elektrolitov
Ustrezni elektroliti, kot so kalij, magnezij, natrij in kalcij, so lahko koristni za delovanje srca. Te elektrolite lahko pridobimo iz različnih živil.
Nosečnice lahko dobijo kalij iz sladkega krompirja, banan in avokada. Medtem lahko nosečnice dobijo kalcij in magnezij iz temno zelene listnate zelenjave, kot sta brokoli in špinača, fižol in ribe.
4. Izogibajte se razbijanju srca
Nosečnice se morajo izogibati tudi uživanju hrane in pijač, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj ali čokolada. Razlog je v tem, da lahko kofein povzroči hitrejše bitje srca.
Običajno palpitacije pri nosečnicah izginejo po rojstvu otroka. Nosečnicam torej ni treba preveč skrbeti, še posebej, če palpitacije ne spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine v prsnem košu ali kratka sapa.
Če pa srce še naprej utripa in ga spremljajo zgoraj navedeni simptomi, nosečnicam svetujemo, da se takoj posvetujejo z zdravnikom. Zdravniki običajno priporočajo pregled srca z EKG in krvnimi preiskavami, da ugotovijo vzrok palpitacije in kako ga zdraviti.
