Samo introspekcija je človekova pot za videnje samega sebe ali razmišljanje o mislih, čustvih, in spominnjegovega. Prednosti samointrospekcije raznoliko.Seden od njih te oblikuje v boljšo osebo.
Vsakdo mora opraviti samointrospekcijo, da se lahko spremeni njihov pogled na lastno vrednost in ljudi okoli sebe. Raziskave tudi kažejo, da lahko introspekcija poveča čustveno inteligenco in vam olajša soočanje z življenjskimi izzivi.
Prednosti samointrospekcije
Cilj introspekcije je, da se pošteno ocenite, ne da bi se morali pretvarjati, se braniti ali celo kriviti sebe za to, kar se je zgodilo. Obstajajo različne prednosti samointrospekcije, vključno z:
- Spoznajte in se bolj cenite
- Bolje razumeti pomen dogodka
- Bodite modrejši pri reševanju težav
- Imejte boljše življenje, ker se lahko bolj nadzorujete
- Imejte boljšo razpoloženje
- Bolj empatičen in strpen
- Bolj odgovoren in zaupanja vreden
- Bolj sposobni vzpostaviti dobro komunikacijo in odnose z drugimi ljudmi
Kako narediti samointrospekcijo
Introspekcija se izvaja s pogovorom s samim seboj. Postavljali si boste vprašanja, razmišljali o rešitvah, ocenjevali rezultate in spreminjali pridobljene rezultate.
Uporaba samointrospekcije se lahko izvede z:
1. Vprašajte se
Samointrospekcija se začne tako, da se lotimo teme težave, ki te moti ali se mora spremeniti pri tebi. Pred tem si vzemite trenutek za meditacijo, da bo vaš um bolj jasen. Ko se vaš um umiri, se poskusite vprašati, kako se počutite in razmislite o tej zadevi.
2. Ugotovite vzrok
Ko razumete bistvo, poskusite se poglobiti v svoj um in se vprašati, zakaj tako čutite ali počnete. To lahko traja precej časa, saj je koren težave morda obstajal že dolgo in je bil zakopan v mislih.
3. Počasi se spreminjaj
Ko najdete koren težave, poskusite svoj um vrniti v sedanjost in si predstavljajte, kako bi lahko ta temeljni vzrok negativno oblikoval vašo perspektivo ali vas spodbudil, da naredite nekaj negativnega. To vam bo pomagalo zgraditi boljšo identiteto v prihodnosti.
Nato poskušajte počasi spremeniti negativno stališče ali vedenje v pozitivno. Ko naredite napako, ne mislite na to kot na neuspeh, ampak vzemite to kot lekcijo. Potrebujete več kot eno samointrospekcijo, da se lahko popolnoma spremenite.
4. Pomirite se s seboj
Pri introspekciji si poskusite odpustiti napake, ki so se zgodile v preteklosti, ali pomanjkljivosti, ki jih imate. Ni vam treba kriviti sebe za to, kar se je zgodilo. Samo bolj previdni morate biti, da ne ponovite istih napak.
Z introspekcijo se boste bolj zavedali svojih prednosti, potenciala in omejitev. S to določbo boste bolj umirjeni in obvladali težave. Poleg tega se boste tudi lažje pomirili sami s seboj.
To so prednosti in načini samointrospekcije, ki jih je mogoče doseči. Če še vedno krivite sebe in imate vedenje ali misli, ki so zagozdene v vašem srcu, je dobro, da se posvetujete s psihologom, da dobite pravo zdravljenje.
