Po boju z kup dela, mora biti ure vaš počitekje lahkoUporaba najboljše za kosilo v kavarni ali v pisarniški jedilnici. Četudi, ni malo ljudi, ki se odločijo za kosilo za pisarniško mizo z razlogom, da še vedno želijo poplačati opravila.
Čeprav imate veliko dela in dolgotrajnega dela, kosilo med delom ni dobra izbira. Čeprav je videti nepomembno, lahko povzroči različne zdravstvene težave, ti veš.
Ali pogosto kosilo za pisarniško mizo? To se lahko zgodi
Če med delom prepogosto jeste kosilo, se lahko zgodijo naslednje negativne stvari:
1. Možgani ne počivajo
Če delate približno 8 ur na dan, se vaši možgani zagotovo počutijo utrujeni in polni. Čas kosila je pravi čas, da si možganom privoščite oddih. zdaj, če tudi pri kosilu še naprej opravljaš delo, so možgani lahko utrujeni, ker nimajo časa za počitek.
2. Hrana postane št higiensko
Če med delom kosilo za pisarniško mizo, bodo vaše roke ne le držale hrane, ampak tudi držale tipkovnico, miško, pisala ali drugo delovno orodje.
Posledično lahko mikrobi, ki so morda na vaši pisarniški mizi ali delovni opremi, vstopijo s hrano, še posebej, če pogosto pozabite očistiti pisarniško mizo. Zaradi tega ste lahko dovzetni za prebavne težave, zlasti za drisko.
3. V nevarnosti za sladkorno bolezen in bolezni srca
Navada predolgo sedenja ni dobra ti veš za zdravje. Poleg tega, da lahko upočasni presnovni proces, lahko ta navada poveča tudi tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca zaradi zmanjšane sposobnosti telesa za razgradnjo maščob, uravnavanje krvnega tlaka in uravnavanje ravni sladkorja v krvi.
Da bi skrajšali čas sedenja v pisarni, morate pogosteje vstati od mize in se gibati. zdaj, čas kosila je odličen čas za to.
Izberete lahko kraj za kosilo, ki je precej oddaljen, vendar je še vedno dosegljiv peš. Po kosilu se lahko tudi le lagodno sprehodite po pisarni, pa tudi za osvežitev misli.
4. Oči Postane utrujen
Če jeste med delom za pisarniško mizo, to pomeni, da bo čas gledanja v zaslon računalnika trajal dlje. Pravzaprav predolgo strmenje v računalniški zaslon ni dobro za vaše oči, saj lahko povzroči utrujene oči in suhe oči.
Svetujemo vam, da po 2 uri gledanja v računalnik počivate oči vsaj 15 minut. zdaj, Čas kosila je lahko pravi trenutek, da si odpočijete oči od računalniške svetlobe.
5. V nevarnosti debelosti
Kosilo med delom se morda zdi običajna stvar. Vendar pa vas lahko prehranjevanje med nečim drugim, na primer delom, odvrne od hrane, zato boste morda podzavestno nagnjeni k temu, da jeste več. Če se še naprej navadite, lahko to povzroči prekomerno telesno težo ali celo debelost.
6. ne čas je družiti se
Ali želite, da ves svoj čas porabite samo za delo? S kosilom za pisarniško mizo omejite svoj prostor za druženje s sodelavci. Pravzaprav se lahko znebite stresa zaradi službe, če si vzamete čas samo za klepet s prijatelji.
Od zdaj naprej izkoristite čas kosila. Začnite na kosilo v menzi ali v pisarniški jedilnici s sodelavci. Tako bosta vaš um in telo osvežena in napolnjena z energijo, da se boste po kosilu vrnili na delo.
Če se počutite nemirni in tudi za kratek čas težko zapustite službo, na primer za kosilo, se je dobro posvetovati s psihologom.
